Облеклото, което носите да тренирате, е също толкова важно, колкото да носите вода със себе си. Облеклото има много функции и е важно да изберете подходящото облекло за дейността, която изпълнявате, и за условията, в които ще я изпълнявате. С малко подготовка можете да изберете перфектното облекло за вашата тренировка.
Метеорологично време
движение
Изберете свободни дрехи за физическа активност, така че да имате нужното количество движение, за да изпълнявате упражнението правилно и удобно. Например, ако носите дънки и се опитате да се разтегнете, няма да можете да изтласкате тялото си, доколкото носите свободни дрехи.
увереност
Освен това искате да изберете дрехи, които ви карат да се чувствате самоуверени. Колкото по-добре се чувствате в дрехите си, толкова по-голяма е вероятността да се чувствате позитивно настроени и искате да продължите да го правите. Според Съвета на президента по физическа фитнес и спорт, афро-американските жени, които се чувстват самосъзнателно за начина, по който изглеждат и облеклото, в което се упражняват, са по-малко вероятни да участват във физическа активност.
Обувки
Обувките са изключително важни за физическата активност, особено за упражнения с високо въздействие като бягане. Повечето магазини продават специални маратонки за различни видове упражнения, като бягане, крос тренировки и баскетбол. Експертите в тези магазини често могат да ви посъветват най-добрите обувки за предпочитаната от вас дейност. Съветът на президента предлага обувки с тежка подметка с много възглавници и подходяща опора за сводовете на краката.
