Калориите са единиците енергия, които се намират във всички различни храни и напитки, които консумирате и те се изгарят през всяка минута на всеки ден. Боксерсисът е комбинация от различни физически дейности, свързани с бокса, но създадени да ви дадат пълна тренировка и оценка на специфичните умения.
Калорично уравнение
Скоростта, с която изгаряте калории, се изчислява, като се използват различни фактори. Началното ви тегло, времето, което отделяте за извършване на избраната дейност и в някои случаи, като бягане или колоездене, скоростта, която пътувате. Медицинското училище в Харвард предоставя диаграма, в която са изброени броя на изгорените калории при три различни тегла, въз основа на 30-минутна сесия.
Обучение по верига
Боксерсисът включва сесии на тренировки по верига, които са проектирани така, че да съответстват на същото ниво на интензивност, открито във всяка аеробна тренировка. Ако тежите 155 паунда. и прекарайте половин час тренировка по верига, ще изгорите 298 калории. Ако тежите 185 паунда. ще изгорите 355 калории за същия период от време.
спаринг
Ученето и практикуването на различни удари и работа с краката се извършва в спаринг ринга. Ако тежите 155 паунда. и прекарайте 30 минути спаринг, ще изгорите 335 калории. Ако тежите 185 паунда. ще изгаряте 400 калории на всеки половин час.
