Постигането на целевото тегло може да бъде толкова лесно, колкото яденето на повече плодове и зеленчуци, според официалния уебсайт на V8. Пиейки сок от V8 и ядейки плодове и зеленчуци през целия ден, може да се почувствате по-ситни и да е по-малко вероятно да пиете от нежелана храна. Консултирайте се с вашия лекар, преди да опитате плана за здравословно тегло V8, особено ако имате алергии или здравословно състояние.
значение
Планът на V8 за здравословно тегло е създаден от V8, за да помогне на диетите да отслабнат и да поддържат по-здравословен хранителен план. Диетата се основава на статистиката, че седем от 10 възрастни не получават достатъчно плодове или зеленчуци в диетата си. Според официалния уебсайт на V8, възрастните трябва да ядат пет порции плодове и зеленчуци на ден или около 2 1/2 чаши. Според Diets In Review.com в статията "V8 Диета", диетата насърчава хората да ядат приблизително 1500 калории на ден.
Примерна закуска
За закуска на първия ден официалният уебсайт на V8 предлага да се яде 8 унции. от V8 100% зеленчуков сок, който осигурява приблизително две порции зеленчуци. Сгответе 1 чаша обикновена овесена каша и разбъркайте в 2 с.л. стафиди и 1 ч.л. кафява захар. Добавете 1/4 чаша ароматизирано нискомаслено кисело мляко в горната част на овесената каша преди ядене. За закуска на втория ден от диетата, превключете овесената каша за 1 чаша пълнозърнеста зърнена култура, малък банан и чаша обезмаслено мляко.
Примерен обяд
За обяд на четвърти ден, уебсайтът V8 предлага да се създаде домашно приготвена пилешка салата Цезар. Комбинирайте 2 чаши салата от маруля, 2 унции. пилешки гърди на скара, 1/2 чаша паста, 2 с. л. пармезан, 2 с.л. нискокалоричен дресинг за салата Цезар и ябълка. За закуска преди вечеря, се насладете на три крехама на Греъм, препоръчва официалният сайт на V8.
Примерна вечеря
Докато следвате плана за здравословно тегло V8, пригответе домашна вегетарианска паста за вечеря. Сгответе 1 чаша пълнозърнеста паста и го залейте с 1/2 чаша доматен сос, 1/2 чаша варени зеленчуци като чушки, лук и гъби и 1/3 чаша настърган сирене моцарела, приготвено с частично обезмаслено мляко. Като закуска след вечеря се наслаждавайте на 1/2 унция. бадемите се разбъркват в 1/2 чаша извара с ниско съдържание на мазнини.
Експертна информация
Според клиниката на Майо в статията „Здравословна диета: 8 стъпки за намаляване на сърдечните заболявания“, яденето на повече плодове и зеленчуци може да ви помогне да отслабнете, тъй като по-малко вероятно е да ядете храни с високо съдържание на мазнини като сирене и месо. Освен това, яденето на повече плодове и зеленчуци е с ниско съдържание на калории и може също да помогне за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.
