Празниците и партитата са редовни настройки за показване на тави за закуски. Triscuits са вид бисквити, направени от пълнозърнести храни, които често се срещат по тези поводи. Ако наскоро сте започнали да се интересувате от здравето си, научете повече за тези лакомства, за да видите дали те трябва да бъдат поставени в чинията ви.
значение
Въглехидратите са едно от трите макронутриенти, от които тялото се нуждае във високи количества за правилното функциониране. Трицитите съдържат 19 г въглехидрати на 28 г порция. Това излиза на около 10 бисквити. Тъй като въглехидратите произлизат от пълнозърнеста пшеница, те се считат за сложни въглехидрати, което означава, че се усвояват с бавно темпо. Лесно смилаемите рафинирани въглехидрати, от друга страна - бял хляб, бял ориз и други рафинирани зърна, сладкиши, захарни газирани напитки и други високо преработени храни - могат да допринесат за увеличаване на теглото, да пречат на загубата на тегло и да насърчат диабет и сърдечни заболявания, според Харвардската школа по обществено здраве.
размер
Броят на калориите е от изключително значение, когато се опитвате да отслабнете или да наддадете на тегло. Институтът по здравеопазване например препоръчва дневен дефицит от 500 до 1000 калории, за да загубите 1 до 2 паунда. седмица. Порция от 28 g Triscuits съдържа 120 калории. Това включва само крекерите сами. Ако гледате калориите си, имайте предвид всякакви спадове или гарнитури, които добавяте към Triscuits.
Ползи
Пълната пшеница е една от основните съставки в Triscuits. Това от своя страна ги кара да имат голямо количество диетични фибри. Десет бисквити съдържат 3 g. Фибрите са не смилаемо вещество, което предлага множество ползи за организма. Фибрите помагат на храносмилателния тракт да функционира оптимално и също така намалява риска от диабет и сърдечни заболявания, според уебсайта на клиниката Mayo.
функция
Протеините функционират за създаване на клетки и тъкани и те постоянно се разграждат в тялото. Протеините в храните се усвояват в аминокиселини, които по-късно се използват за заместване на тези протеини според Центровете за контрол на заболяванията. 10 g порция Triscuits съдържа 3 g протеин.
Съдържание на мазнини
Съдържанието на наситени мазнини, трансмазнини и холестерол в храните е основна грижа, когато става дума за нивата на холестерола. Високото ниво на холестерол в кръвта е основен рисков фактор за коронарна болест на сърцето, което води до инфаркт, а също така увеличава риска от инсулт според Американската сърдечна асоциация. Triscuits са холестерол и транс мазнини и с ниско съдържание на наситени мазнини. Порция от 28 g съдържа 4, 5 g обща мазнина, 1 g наситени мазнини и 0 g трансмазнини.
Разни
Желязото е минерал, участващ в производството на хемоглобин. Това вещество помага за транспортиране на кислород в цялото тяло. Десет Triscuits съдържат 4 процента от дневната норма на желязо. Те също съдържат натрий, който се използва за регулиране на обема на кръвта и мускулни контракции. Порция от 10 Triscuits съдържа 180 mg натрий.
