Постенето е процедура, използвана за очистване на тялото, отслабване или спечелване на духовно просветление чрез ограничаване на твърдата храна и консумирането само на течности. Постите само за течност могат да съдържат вода или сок. Постът с либерален сок позволява консумацията на вода, плодов сок, зеленчуков сок и билкови чайове. Консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете бързо само с течност.
Плодове за сокове
Плодовите сокове съдържат високи стойности на витамини, минерали и антиоксиданти, които са идеални за повишаване на имунитета, според PDR Health. Най-добри са биологичните плодове, тъй като количеството пестициди, използвани при отглеждането на плодовете, се регулира. Почти всеки плод може да бъде сочен, включително банани, ягоди, боровинки, малини, ябълки, ананас, грозде, манго, праскови, киви, диня, портокали, киви, канталупа, грозде и круши.
Зеленчуци за сокове
Пресните органични зеленчуци могат да осигурят витамини и минерали, които често не се срещат в плодовете. Избягвайте предварително пакетираните зеленчукови сокове, тъй като тези продукти често са с високо съдържание на натрий и консерванти. Използвайте цвекло, аспержи, зеле, спанак, репички, моркови, карфиол, зеле, тиква, целина и броколи. Опитайте се да не смесвате високо киселинни плодове с нискокисели зеленчуци, тъй като това може да предизвика непривлекателен вкус. Смесете зеленчуци с домати, които са вид плодове, за здравословна и вкусна комбинация. Не солете зеленчуковата си смес, тъй като солта задържа вода и побеждава целта на постите. Може да се добавят малки количества пипер.
вода
Докато плодовите и зеленчуковите сокове могат да хидратират тялото, водата е основна течност, която трябва да се консумира по време на всеки пост. Водата подпомага изхвърлянето на токсините от тялото и спомага за поддържането на телесните функции. Организмът се нуждае от две четвъртинки вода на ден, според Колежа по селско стопанство на университета в Кентъки. В допълнение, водата помага на червата да функционира, особено когато тялото няма храна по време на пост, за да стимулира движението на червата.
Билкови чайове
Неподсладени билкови чайове, като черен или зелен чай, могат да се консумират по време на сок бързо. Ако целта ви на гладно е да очистите тялото си, изберете безкофеинов чай. Ако целта ви е да отслабнете, изберете кофеинов чай, тъй като кофеинът стимулира метаболизма. Билковите чайове, като зелен чай, съдържат мощни антиоксиданти, които елиминират свободните радикали и причиняващи рак агенти от организма. Също така, зеленият чай се свързва с намалено възпаление сред индивидите с артрит.
