Тестостеронът и загубата на тегло при жените са свързани. Въпреки че тестостеронът е мъжкият полов хормон, той е жизненоважен за доброто здраве и при жените. Естрогенът, женският полов хормон, в излишък може да причини здравословни проблеми. Има няколко естествени начина обаче да увеличите нивата на тестостерон.
Тестостеронът
Тестостеронът е стероиден хормон, който се произвежда при хора и животни. Той е предимно мъжкият полов хормон, но все още присъства и при жените. Тестостеронът е хормонът, отговорен за повишената мускулна маса, костната плътност и косата на тялото и е наложително за доброто здраве. Ниските нива на тестостерон при мъже или жени могат да доведат до редица сериозни състояния, включително повишен риск от депресия, нисък секс, затлъстяване и остеопороза.
Качване на тегло
Нивата на тестостерон могат да повлияят на теглото. Тестостеронът играе жизненоважна роля както за мъже, така и за жени, които обикновено наддават наднормено тегло, когато нивата на тестостерон намаляват. Това може да доведе до редица проблеми. Според уебсайта на Life Extension „мъжете с нисък свободен тестостерон имат по-високи нива на коронарна болест, психична депресия и деменция“. Връзката между жените, тестостерона и наддаването на тегло обаче е малко по-сложна, отколкото при мъжете. Жените са склонни да наддават на тегло по-лесно от мъжете поради по-високи нива на естроген. С напредване на възрастта нивата на естроген и прогестерон, женските полови хормони, започват да се колебаят. Естрогенът има тенденция да стане доминиращ и това често може да доведе до наддаване на тегло.
Отслабване
Намаляването на нивата на тестостерон при жените може да доведе до загуба на мускулна маса. Мускулната маса изгаря повече калории от мазнините и поддържа метаболизма да работи добре, така че намаляването на мускулната тъкан може да доведе до допълнително наддаване на тегло. Следователно повишаването на нивата на тестостерон и понижаването на нивата на естроген може да помогне за възстановяване на загубата на мускул. За да се възползват ползите от повишения тестостерон, нивата на естроген трябва едновременно да бъдат понижени. Ори Хофмеклер, автор на „Антиестрогенната диета“, твърди, че „има пряка зависимост между повишен естроген и нарушения, включващи затлъстяване“. Според фитнес треньор Кайл Батис, тестостеронът "играе важна роля и в метаболизма на мазнините. Има по-голяма предразположеност към наднормено тегло при мъже и жени с колебание или ниско ниво на тестостерон."
Естествено повишаване на тестостерона
Според Батис „диетата и естествените добавки често стимулират естествената хормонална секреция, така че да не се налага да следвате допълнително лечение“. Д-р Рей Сахелян препоръчва да се спи повече, за да помогне за повишаване нивата на тестостерон. Увеличаването на приема на цинк и изпълнението на упражнения за изграждане на мускули също може да помогне за повишаване нивата на тестостерон.
