Йога се корени в спиритизма и много от позите имат значение, което надхвърля простото укрепване и удължаване на мускулите. Някои пози показват сила, като поза на Воин, а някои посочват подчинение, като позите на Чайлд. Тази древна форма на упражнения отива по-дълбоко във връзката между ума, тялото и духа, отколкото типичната тренировка във фитнес, използвайки конкретни пози и пози.
В йога повечето пози, които правите, идват от Хатха йога. Тези пози са известни още като "асани". Има история зад някои от по-известните асани, практикувани в йога. Някои черпят своето вдъхновение от животни, други от Земята, а други от древни духовни истории. Разбирането на пълния смисъл зад позите, които правите в клас по йога, ще ви помогне да изградите връзка с духовния аспект на йога.
Война Поза
Множеството форми на Война поза (има три основни пози и три други вариации) произлизат от древната история на воин на име Вирабхадра, син на индуистки бог Шива.
В историята Шива се ядоса и разкъса кичур на косата си, хвърляйки го на земята. Косата се превърна във Вирабхадра, невероятно мощен войн, който използва праведен гняв, за да побеждава врагове. Позите Воин са различни въплъщения на този мощен воин. Те са предназначени да символизират преодоляването на егото и невежеството.
Поза дърво
Произходът на тази поза идва от индийска епична поема на Рамаяна. В част от стихотворението жена на име Сита е пленена от демона цар Равана, който държи затворника си в двореца му и се опитва да я убеди да забрави за съпруга си в изгнание Рама. Убедена, че Рама ще дойде да я спаси, Сита намира утеха сред дърветата извън двореца, където медитира и чака Рама да я спаси.
Дърветата са представителни за търпението и убеждението, които Сита имала в очакване на съпруга си в изгнание. В един момент дърветата й говорят, казвайки: „Остани неподвижна, малка сестро. Бъди спокойна и стабилна, като нас. Сезоните се променят, знаем, знаем. Този плен не е завинаги. Остани неподвижен и помни Рама“. По време на поза на Дърво, една от целите е да останете вкоренени през крака си в земята и да задържите позата с търпение.
Поза на детето
Въпреки че това може да изглежда като една от най-простите пози в йога, окото има повече от това. В детска поза вие почивате на земята с изпънати напред ръце, а краката са подвити под вас. Тази позиция е предназначена да символизира и да доведе вашата връзка с детското усещане за предаване. Целта на това упражнение е да бъдете в състояние на неподготвяне, според Yoga Journal.
Това е важна поза, която трябва да научите, особено ако сте силно напрегнати или стресирани. Има акцент върху правилното дишане с тази поза, което допълнително засилва връзката ви между ума и тялото, привеждайки ви в състояние на осъзнатост, което ви помага да отпуснете напълно тялото си в поза.
Труп на поза
Савасана, или Corpse поза, обикновено е последната поза в йога клас. Това е поза за релаксация, изпълнена, докато лежите по гръб на постелката си. Тази поза е предназначена да имитира смъртта, за да ви помогне да се подготвите. Важно е да запомните, че йогическата версия на смъртта е различна от гледната точка на Запад. Смъртта се разглежда като най-висшия момент от живота, поради което е важно да се подготвите за нея.
