Лактозата монохидрат е една от двете форми на естествена захар, която се намира в млякото, другите млечни продукти и като хранителна добавка. При повечето хора лактозата монохидрат не предизвиква странични ефекти. Ако обаче имате непоносимост към лактоза, ще установите, че консумацията на лактоза монохидрат може да причини нежелани реакции или по-малко от приятни преживявания. MayoClinic.com отбелязва, че много хора с непоносимост към лактоза не го осъзнават, така че наблюдението на потенциалните странични ефекти може да бъде полезно.
Подуване на корема
Един страничен ефект на лактозата монохидрат, който ще започнете да забелязвате 30 минути до два часа след консумацията му, е подуване на корема. Medline Plus отбелязва, че лактозата монохидрат може да причини подуване на корема, което може да бъде придружено от други симптоми или да бъде самостоятелен признак на непоносимост към лактоза. Подуването на корема може да бъде намалено чрез премахване на млечни продукти или храни, чиито етикети показват, че съдържат лактоза монохидрат от вашата диета. Приемът на добавки с ензим лактаза може също да помогне, като подпомогне тялото ви при по-ефективна обработка на лактоза монохидрат, за да се избегнат странични ефекти.
Газ
Газът е друг страничен ефект на лактозата монохидрат. Американският семеен лекар отбелязва, че повечето хора, които са чувствителни към лактоза монохидрат, могат да консумират до 12 унции. мляко ежедневно, но това може да причини повече проблеми при силно чувствителните хора. MayoClinic.com съобщава, че в повечето случаи на непоносимост или чувствителност към лактоза нивото на газ, наблюдавано като страничен ефект, е леко. Въпреки това, в редки случаи може да стане тежко и MayoClinic.com препоръчва да потърсите съвет на лекар за управление на странични ефекти, които продължават да ви притесняват дори след адаптиране на диетата ви, за да избягвате храни, които съдържат лактоза.
Разхлабени изпражнения или диария
Един често неправилно разпределен страничен ефект на лактозата монохидрат е разхлабени изпражнения или диария, отбелязва американският семеен лекар. Храносмилателните проблеми като тази често се причиняват от други храни или от нарушена функционалност на храносмилателната система, когато наистина може да бъде лактоза монохидрат, която причинява проблема поради непоносимост към лактоза.
Американският семеен лекар препоръчва да се тествате с вашия лекар, за да потвърдите, че наистина имате непоносимост към лактоза с дихателния водороден тест или тест за поносимост към лактоза. По този начин ще можете правилно да се справите с храносмилателния си проблем. Ако проблемът е с лактоза монохидрат, промени в диетата или добавките с ензим лактаза може да са от полза.
