Дозировка на магнезий за деца

Магнезият е важен за растежа на тялото и мозъка на вашето дете. Ако вашият младеж не може да получи достатъчно количество от този минерал от храната, за да задоволи нуждите му за правилно развитие, може да е от полза педиатрична допълнителна доза магнезий за малки деца или малки деца.

Кашуто е чудесен източник на магнезий. Кредит: Rermrat Kaewpukdee / EyeEm / EyeEm / GettyImages

Предимства на магнезия за деца

Магнезият е необходим за метаболизма на над 300 ензими в младото тяло на вашето дете. С 50 до 60 процента от общия магнезий в тялото, който се намира в костите, е важно да се поддържат адекватни нива, за да се поддържа поддържането на растящи кости. Магнезият е необходим за производството на енергия и за регулиране на нервната и мускулната функция, включително мозъчната функция. В допълнение, магнезият играе роля за подпомагане на балансирането на нивата на кръвната захар и кръвното налягане.

Постоянно ниските нива на магнезий могат да увеличат риска от заболяване във времето при малки деца. Въпреки че дефицитът не причинява хиперактивност при децата, данните показват, че децата с аутизъм често имат по-ниско ниво на магнезий в сравнение с неаутистичните деца. Добавката с магнезий, заедно с витамин В6, може да има успокояващ ефект върху някои деца с хиперактивност с дефицит на внимание или СДВХ, според Autism Canada.

Систематичен преглед и мета-анализ, публикуван в Psychiatry Research през април 2019 г., подкрепя връзката между дефицита на магнезий и ADHD и предполага, че добавката с магнезий може да бъде полезна за лечение на разстройството.

: Колко скоро усещате ползите от магнезия?

Колко се нуждаят от децата?

Съветът за храна и хранене (FNB) установи препоръчителни приема на дози на магнезий според теглото и възрастта на децата. Те включват:

Препоръчително количество магнезий за кърмачета от раждането до 6 месеца: 30 милиграма; възраст от 7 до 12 месеца: 75 милиграма
Препоръчително количество магнезий за малки деца на възраст от 1 до 3 години: 80 милиграма
Препоръчителна доза от магнезий за деца на възраст от 4 до 8 години: 130 милиграма; на възраст от 9 до 13 години: 240 милиграма

Много здравословни храни както от растителни, така и от животински източници са полезни в магнезия. По принцип храните, съдържащи фибри, са добър източник на магнезий, включително зелени листни зеленчуци, бобови растения, ядки, семена и пълнозърнести храни. Много храни са подсилени с магнезий, като зърнени храни за закуска, което улеснява изпълнението на изискванията на вашето дете. В допълнение, водата може да бъде добър източник на магнезий, включително чешмяна, минерална и бутилирана вода.

Около 30 до 40 процента диетичен магнезий от храната обикновено се абсорбира от тялото. Някои добри естествени хранителни източници на магнезий са:

Бадеми, сухи печени, за унция
Спанак, варен, на половин чаша
Кашу, сушено печено, за унция
Фъстъци, печени с масло, на четвърт чаша
Соево мляко, обикновено или ванилово на чаша
Черен боб, варен, на половин чаша
Фъстъчено масло, гладко, на 2 с.л.
Авокадо, на кубчета, на чаша
Ориз, кафяв, варен, на половин чаша
Кисело мляко, обикновено, ниско съдържание на мазнини, за 8 унции

Признаци за дефицит

Симптомите на дефицит на магнезий могат да останат незабелязани, тъй като бъбреците ограничават екскрецията на минерала с урина. Детето ви може да има дефицит на магнезий поради различни причини, които могат да накарат тялото му да губи магнезий по-бързо, отколкото може да го попълни. Някои от тях включват:

Лоша или ограничена диета или непоносимост към храна
Определени здравословни състояния, които инхибират абсорбцията на минерали, като целиакия или болест на Крон
Използване на определени лекарства, които взаимодействат с магнезия

Загуба на апетит
Гадене и повръщане
Умора и слабост
Изтръпване, изтръпване, мускулни контракции и спазми
Припадъци
Личността се променя
Ненормални сърдечни ритми и коронарни спазми

Тежкият дефицит на магнезий може да доведе до хипокалциемия (ниски нива на калций) или хипокалиемия (ниски нива на калий), тъй като минералното равновесие е нарушено.

За магнезиевите добавки

По-голямата част от хората, включително децата, имат недостиг на магнезий, казват от Националните здравни институти. В допълнение към лечението с ниско съдържание на магнезий, децата често се предписват магнезий за облекчаване на хиперактивност, астма или аутизъм.

Преди да дадете магнезиеви добавки на детето си, консултирайте се с Вашия лекар или фармацевт, ако детето Ви има:

Алергия към магнезиеви соли
Заболяване на бъбреците
Сърдечно заболяване
Чревна или чревна болест
Приемали сте някакви лекарства или билкови добавки

Магнезиевите добавки се правят чрез комбиниране на различни видове соли и те варират в количеството на действителния елементарен магнезий, който съдържат. Някои форми се усвояват по-добре от други. Магнезиевите добавки се предлагат в таблетки, капсули с удължено освобождаване, прах, дъвчащи и течни форми, както по лекарско предписание, така и без рецепта.

Хранителните добавки се предлагат в различни форми, включително:

Магнезиев цитрат
Магнезиев лактат
Магнезиев аспартат
Магнезиев хлорид
Магнезиев оксид
Магнезиев сулфат
Магнезиев малат
Магнезиев таурат

Според Националните здравни институти магнезият в цитратната, лактатната, аспартатната и хлоридната форма се абсорбира по-пълно и е по-бионаличен от този, който има в магнезиевия оксид и магнезиевия сулфат.

Как да приемате магнезиеви добавки

Някои магнезиеви таблетки имат горчив вкус, така че може да искате да дадете тези на детето си смачкани и смесени с лъжица ябълков сос. Никога не смесвайте магнезий в млечни продукти като пудинг или кисело мляко, защото калцият и фосфор могат да намалят количеството магнезий, абсорбиран от организма.

Клиниката Майо отбелязва, че магнезиевите добавки трябва да се приемат заедно с храна, за да се предотврати диарията. Тъй като магнезиевите добавки могат да пречат на това как тялото на детето ви усвоява определени минерали, те трябва да се приемат два часа преди или след мляко и млечни продукти, антиациди или добавки с калций, фосфор или желязо.

Магнезиевият цитрат се използва като слабително при необходимост . Предлага се в лесно усвоима течна форма. За деца под 6 години дозата на магнезий спрямо теглото при запек е от 0, 5 милилитра на килограм до максимум 200 милилитра, повтаряща се на всеки четири до шест часа. За деца на възраст от 6 до 12 години педиатричната дозировка е 100 до 150 милилитра перорално, еднократно.

Магнезиева добавка Дозировка

Говорете с вашия педиатър, за да определите правилното количество добавка, тъй като дозировката на магнезий за дете варира, в зависимост от причината за лечението и силата на хапчетата.

FNB е определил допустимите нива на по-висок прием като ориентир за максималното количество за дневна доза магнезиева добавка за дете. Това са:

Магнезият за малки деца на възраст от 1 до 3: 65 милиграма
Дозировка на магнезий за деца на възраст от 4 до 8: 110 милиграма
Дозировка на магнезий за деца на възраст от 9 до 18 години: 350 милиграма

Магнезиевите добавки могат да причинят някои леки нежелани реакции, които обикновено отминават по време на лечението, тъй като тялото на вашето дете се адаптира към лекарството. Те включват:

диария
гадене
Коремни спазми

Ако детето ви поглъща прекомерно количество магнезий или забележите реакция към добавката или някой от следните симптоми, трябва незабавно да уведомите Вашия лекар.