Хашимото тиреоидит е възпалително заболяване, при което антителата се генерират от имунната система, за да атакуват тъканите на щитовидната жлеза. Щитовидната жлеза прави хормони, които регулират метаболизма на организма и тъй като това заболяване причинява възпаление на тъканите на щитовидната жлеза, се отделят по-малко хормони. Това е известно като хипотиреоидизъм и води до по-ниска скорост на метаболизма, която причинява наддаване на тегло. Съществуват обаче някои методи, които могат да бъдат ефективни за обръщане на наддаването на тегло.
Диета
Диета, която се състои от необработена храна без добавена захар и консерванти, е идеална за страдащите от увеличаване на теглото, причинено от Хашимото. Биологичните меса и зеленчуци трябва да бъдат първични телбодове, като са включени здравословни масла, които включват кокосово и зехтин. В допълнение, идентифицирането и избягването на хранителните непоносимости (особено глутен, млечни продукти, царевица и ориз) може да доведе до загуба на тегло, както и до намаляване на вредните щитовидни антитела.
Нива на щитовидната хормона
Наддаването на тегло може да доведе, ако хипотиреоидизмът не се контролира с лекарства. Щитовидната жлеза използва йод от храната, за да направи два хормона на щитовидната жлеза: тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Ако нивата на тези хормони останат постоянно ниски по време на лечението с общи лекарства за щитовидната жлеза, дори след коригиране на дозата, тогава трябва да се имат предвид различни видове. Повечето лекарства заместват Т4, който се превръща в метаболитно активен Т3. Ако има проблеми с преобразуването в T3, тогава трябва да се обмисли комбинация от двете.
Бактерии на червата
Хората, страдащи от хашимото, имат нездравословно съотношение между приятелски и недружелюбни бактерии в червата си. Всъщност, някои неприятелски бактерии в дебелото черво извличат повече калории от храната, отколкото други видове чревна флора, причинявайки наддаване на тегло. Чрез консумация на приятелски бактерии под формата на ферментирали храни или пробиотични добавки, както и на пребиотичните хранителни вещества, които приятелските бактерии консумират за енергия, съотношението на чревните бактерии може да се нормализира и да се хвърли килограми.
Упражнение
Въпреки че увеличаването на теглото на Хашимото и теглото може да причини умора, упражненията остават добър вариант за отслабване. Всяко приятно упражнение, което повишава сърдечната честота за минимум 30 минути, четири пъти седмично, е ефективно и може също да помогне за контролиране на умората. Освен това е показано, че повдигането на леки тежести, насочени към основните мускулни групи, изгаря калории през целия ден. В комбинация със здравословна диета, която включва пробиотици, постоянните упражнения водят до загуба на тегло.
