В отчаяно желание да отслабнат, някои хора се обръщат към обичайното използване на слабително с погрешното вярване, че това ще им позволи да ядат каквото си поискат, без да абсорбират калориите. Тази практика е не само погрешна, но е и потенциално опасна - употребата на слабително никога не трябва да се счита за техника на отслабване по много причини, най-малкото е фактът, че няма да работи.
Лаксативи не предотвратяват усвояването на храната
Много хора смятат, че приемането на слабително средство след хранене ще принуди храната през храносмилателната система, преди да може да бъде усвоена, но това не е вярно. По времето, когато храната, която ядете, достигне частта от червата ви, където работят слабителните, тя вече е усвоена и хранителните вещества са усвоени. Единственото слабително средство е да изтегля вода в червата, за да добави обем и смазване на изпражненията, а някои слабителни също стимулират чревните контракции, за да подпомогнат придвижването на нещата. Тъй като слабителните не влияят на усвояването на хранителни вещества, те не могат да повлияят на запасите от мазнини. Може да загубите килограм или два вода, но това ще се върне веднага щом навиците ви в червата се върнат към нормалното си състояние.
Лаксативи причиняват дехидратация
Тъй като слабителните средства черпят вода в червата ви от околните тъкани, те могат да ви оставят в риск от дехидратация. Внезапната загуба на телесни течности може да доведе до задържане на вода, тъй като тялото ви се опитва да запази всяка капка влага, за да не се влоши дехидратацията - с други думи, всъщност може да изглеждате по-буйна и по-издута. Бързото колебание на нивата на течности в тялото може да доведе до отпадане на електролитния ви дисбаланс и може да изпитате виене на свят, умора, слабост и гадене.
Лаксативи могат да причинят зависимост
Хората, които използват слабителни средства в по-големи дози или за по-дълго време от препоръчаното, са изложени на риск от развитие на зависимост. Когато последователно стимулирате червата си химически, тялото ви забравя как да го направите по естествен начин и няма да можете да правите движение на червата без слабителни. След известно време ще е необходима по-висока и по-висока доза, за да се стимулира изобщо всяко движение. "Тонусът" на червата става разхлабен, тъй като слабителните досега са правили всички натискания и може да станат сухи, тъй като забравят как да изтеглят достатъчно вода за смазване. Възстановяването от лаксативна зависимост е възможно, но може да включва многомесечен хроничен запек и подуване на корема.
Не можете да намалите място
Дори и слабителните да причинят загуба на мазнини, това няма да се случи само в стомаха ви. Когато загубите мазнини, това се случва от цялото тяло наведнъж. Не можете да изберете коя мазнина губите - всъщност зоните с най-големи запаси от мазнини обикновено са последните, които стават тънки, просто защото има повече съхранена мазнина, която да изгори. Коремните упражнения ще тонизират мускулите ви, но и няма да причинят загуба на мазнини - единственото нещо, което може да ви накара да загубите мазнини, е изгарянето на повече калории, отколкото консумирате. Това означава да ограничите приема на калории и да увеличите физическата активност.
