Бързото повишаване на мускулите може да бъде трудно постижимо, но добавки като Wheybolic Extreme 60 на GNC могат да помогнат за ускоряване на процеса. Протеинът е необходимо хранително вещество, което помага за растежа, възстановяването на тъканите и запазването на мускулите. Една единична порция на този протеинов прах съдържа 60 г протеин, което е приблизително препоръчителното количество за възрастен 160 фунта. Въпреки това, трябва да сте внимателни, когато приемате протеинови добавки, тъй като излишъкът от протеин може потенциално да доведе до увреждане на бъбреците.
Етап 1
Напълнете чаша за пиене с 1 1/2 чаша студена вода. Можете също така да използвате мляко или всеки сок по ваш избор.
Стъпка 2
Добавете 3 лъжички от Wheybolic Extreme 60 на прах с лъжичката, включена в буркана.
Стъпка 3
Разбъркайте течността с лъжица за 10 секунди или докато прахът се разтвори.
Стъпка 4
Изпийте течността възможно най-бързо. Възможно е целият прах да не се разтвори, затова е най-добре да изпиете течността, преди неразтвореният прах да потъне на дъното.
Неща, от които ще се нуждаете
-
Чаша за пиене
Студена вода
Лъжица
Бакшиш
Пийте Wheybolic Extreme 30 минути след всяка тренировка. Пийте Wheybolic Extreme първото нещо сутрин в дни, в които не тренирате.
Внимание
Не превишавайте препоръчаното дневно количество Wheybolic Extreme. Спрете да приемате протеинови добавки, ако потта ви започне да мирише на амоняк. Това е признак на бъбречни проблеми и трябва да се провери от лекар.
