Чаят от жасмин има нежен флорален аромат, който създава приятно приятна напитка. Направен с ароматизирани на жасмин листа от зелен чай - цветята на жасмин се изсушават и след това се поставят с изсушените чаени листа, така че ароматът им да се влива - жасминовият чай има същите ползи за здравето, включително ползите за отслабване, както зеленият чай.
Напитка с ниско съдържание на калории
Зеленият чай е естествено с ниско съдържание на калории и се приготвя от листата на растението Camellia sinensis, същото растение, което произвежда улун и черен чай. В 1 чаша порция зелен чай има само 2 калории на порция, което го прави добър заместител на други висококалорични напитки, като сода. Заместването на порция зелен чай на кутия лимонена лимонова сода веднъж седмично в продължение на една година може да ви помогне да загубите над 2 килограма телесно тегло.
Кофеин в чай от жасмин
Чаят от жасмин, подобно на зеления чай, естествено съдържа кофеин, който има ползи за отслабване. Количеството кофеин в зеления чай варира от 9 до 50 милиграма на чаша от 8 унции. Изследване, публикувано през 2005 г. в „Изследване на затлъстяването“, установи, че редовен прием на смес от зелен чай и кофеин - със 150 милиграма кофеин - за период от три месеца, след четириседмична нискокалорична диета, доведе до значително загуба на тегло и окисляване на мазнините при затлъстели жени. Дори в случаите, когато в добавката към зеления чай е имало по-малко кофеин, все още е налице значително намаляване на телесното тегло, мастната маса и обиколката на талията.
Увеличава метаболизма
Зеленият чай в жасминов чай може да ви помогне да увеличите количеството на стройните мускули в тялото си, когато също добавите тренировки за резистентност към режима си. Освен това може да помогне за намаляване на общия процент на маслената маса. Проучване, публикувано в брой от 2013 г. на "Journal of Medicical Food", установи, че метаболизмът на покой при жените се повишава, когато пият зелен чай и участват в тренировъчна програма за резистентност. Ефектите бяха по-големи за онези, които пиеха зеления чай и правеха упражнението, отколкото за тези, които само спортуваха. Нивата на телесните мазнини, обиколката на талията и триглицеридите бяха по-ниски в края на четириседмичния тестов период, а постната телесна маса и общата метаболитна скорост бяха по-високи. Изследователите заключават, че зеленият чай, заедно с тренировките за съпротива, могат да помогнат както за поддържане на теглото, така и за отслабване.
Колко зелен чай
Зелените и жасминовите чайове се считат за безопасни, въпреки че пиенето на твърде много може да доведе до прекомерен прием на кофеин. Ограничете приема на кофеин до 200 до 300 милиграма на ден. Медицинският център на Университета в Мериленд препоръчва да пиете между 2 и 3 чаши зелен чай на ден, за да приемате достатъчно полифеноли, за да получите здравословните ползи от чая. Средна чаша зелен чай съдържа от 50 до 150 милиграма полифеноли. Вариацията зависи от марката на чая и колко дълго го стръмнете.
