Изглежда, че има идеален смисъл, че твърде много витамин К може да не е най-доброто нещо за вашия контрол на кръвното налягане. Вашите подозрения могат допълнително да бъдат потвърдени от широкото използване на антикоагулантни предписания за предотвратяване на инсулти, инфаркти или емболии. Според Американската сърдечна асоциация антикоагулантът може да попречи на кръвта ви да се съсирва или съществуващите съсиреци да се увеличат; По този начин лекарството инхибира витамин К. Въпреки това, ако имате само високо кръвно налягане, витамин К няма да влоши кръвния поток и дори може да помогне.
Знайте повече за витамин К
Витамин К е добре известен с ролята си в процеса на кръвосъсирване на организма. В редки ситуации, когато витамин К е изключително ниско в кръвта, неконтролируемото кървене може да доведе до появата на нараняване, както при хемофиликите. Можете да приемате прекомерен витамин К, ако използвате добавки, но нежеланите ефекти от това са неизвестни. Ако обмисляте добавка на витамин К или ограничавате витамина във вашата диета, консултирайте се с регистриран диетолог или лекар, преди да го направите.
Витамин К и кръвно налягане
В проучване, публикувано в списанието „Изследвания на бъбреците и кръвното налягане“ през 2010 г., изследователи от Университета на Ehime University of Medicine в Япония откриха, че ниският витамин К може да бъде свързан с повишено втвърдяване на артериите. Това кара сърцето да работи по-силно, за да изпомпва кръв към останалата част от тялото, което може да допринесе за високо кръвно налягане и да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания.
Къде да намерите витамин К
Въпреки че няма достатъчно изследвания, за да се претендират официално за всякакви ползи за здравето на сърцето, обикновено е безопасно да се спазва диета с високо съдържание на плодове и зеленчуци. Витамин К е естествено най-богат на зелени листни зеленчуци, като нашийник, броколи и спанак, а също така се произвежда от чревните бактерии в организма. Изключително рядко е хората да имат недостиг на витамин К и няма определение какво е твърде много витамин К.
Пазете се от фалшиви претенции
Някои уебсайтове заявяват, че витамин К е същото като минерала калий. В областта на медицината калият обикновено се съкращава като K +; тя е елемент от периодичната таблица, която изобилно се съдържа в плодовете и зеленчуците, има различни функции в организма от тази на витамин К и абсолютно не е същата като витамин К.
