Анемията с дефицит на желязо, която се характеризира с нисък брой на червените кръвни клетки поради липса на адекватно желязо в кръвта, е най-честото кръвно заболяване и хранителен дефицит в световен мащаб. Той засяга повече от 3 милиона американци, 3, 5 до 5, 3% от които са мъже и жени в менопауза.
Стомашно-чревната загуба на кръв е най-честата причина за желязодефицитна анемия при мъжете, а рискът от развитие на дефицит нараства с възрастта. Въпреки че симптомите могат да варират, някои от най-честите са слабост, задух, студени ръце и крака, замаяност и главоболие. Ако подозирате, че имате анемия с недостиг на желязо, свържете се с вашия лекар за кръвен тест.
Бакшиш
Когато анемията с дефицит на желязо се появи при мъж, това обикновено е резултат от някакъв вид загуба на кръв в стомашно-чревната система. Възрастните мъже са изложени на по-висок риск от развитие на дефицит от по-младите. Ако смятате, че имате дефицит на желязо или произтичаща от това анемия с дефицит на желязо, консултирайте се с вашия лекар.
Какво е дефицит на желязо?
Дефицитът на желязо се развива, когато няма достатъчно желязо в кръвта. Това е водещата причина за анемия в света и най-често срещаният хранителен дефицит. Можете да имате недостиг на желязо, без да сте анемични, но колкото по-дълго дефицитът не се лекува, толкова по-голям е шансът ви да развиете анемия.
Причините за недостиг на желязо попадат в две основни категории. Или не ядете и усвоявате достатъчно желязо, или имате повишена нужда от желязо. Обикновено повишената нужда от желязо се появява в резултат на бърз растеж или загуба на кръв. При мъжете анемията с дефицит на желязо най-често се развива в резултат на загуба на кръв от някакъв вид стомашно-чревен проблем.
Какво е желязодефицитна анемия?
Когато нямате достатъчно желязо в тялото си, не можете да направите хемоглобина, необходим за създаването на здрави червени кръвни клетки. Броят на червените кръвни клетки, които имате, и много от тези, които имате, са малки и нездравословни. В резултат на това клетките ви не могат да получават достатъчно кислород. Когато липсва кислород за определен период от време, могат да започнат да се развиват неудобни симптоми.
Симптоми на желязодефицитна анемия
Много мъже с лека до умерена форма на анемия с недостиг на желязо не изпитват никакви симптоми. Ако обаче дефицитът прогресира и стане по-тежък, могат да започнат неудобни симптоми. Най-честите симптоми на желязодефицитна анемия включват:
- Умора (най-често срещан симптом)
- главоболие
- виене на свят
- Трудност при концентриране
- Задух
- Слабост
- Болка в гърдите
- Студени ръце и крака
- Синдром на неспокойните крака
- Чупливи нокти
- Бледа кожа
- Пукнатини в ъгъла на устата
- Неравномерен пулс (признак на тежък дефицит)
Дефицит на желязо при мъжете
Според ръководствата на Merck, стомашно-чревната загуба на кръв е основната причина за анемия с недостиг на желязо при мъжете. Има няколко различни причини, поради които може да губите кръв в храносмилателния тракт. Най-често срещаните са:
- Дивертикулит / дивертикулоза
- хемороиди
- Анални фисури
- Възпалителни заболявания на червата (болест на Крон, улцерозен колит)
- Ангиодисплазия (разрушаване на кръвоносните съдове)
- Езофагит (възпаление на хранопровода)
- Хирургия / травма
Недостигът на желязо и желязодефицитната анемия също могат да се развият в резултат на твърде малко желязо в диетата или лошо усвояване. Мъжете вегани и вегетарианци са изложени на най-висок риск от дефицит поради недостатъчен хранителен прием, тъй като желязото в животинските храни се абсорбира по-лесно от това в растителните храни.
Лечение за дефицит на желязо
Лечението на дефицита на желязо при мъжете зависи от основната причина, но обикновено включва комбинация от терапии, включително:
- Желязо добавки
- Желязо терапия (интравенозно желязо)
- Преливане на кръв
- Хирургия за спиране на кървенето
- Увеличен прием на богати на желязо храни
- Повишен прием на храни, богати на витамин С
- Намален прием на черен чай
Вашият доставчик на здравни грижи ще работи с вас, за да определи какво причинява анемията с дефицит на желязо и след това ще изработи план за грижа, който и коригира всички основни причини и увеличава приема и абсорбцията на минерала.
Храни, които съдържат желязо
Ако дефицитът ви на желязо се е развил в резултат на ниския хранителен прием, може да успеете да коригирате проблема, като включите повече богати на желязо храни в ежедневната си диета. Примерите за богати на желязо храни включват:
- говеждо месо
- Свинско
- агнешко
- Органични меса (особено черен дроб)
- Пиле
- Турция
- черупчести мекотели
- Сардини
- аншоа
- Листни зелени (къдраво зеле, ряпа, яки)
- Броколи
- Грах (черноглав грах)
- Пинто боб
Други начини за увеличаване на желязото
В допълнение към увеличаването на приема на храни, богати на желязо, е добра идея да увеличите и приема на храни, богати на витамин С. Витамин С не само увеличава усвояването на желязо в червата ви, но също така ви помага ефективно да метаболизирате и да използвате желязото, което усвоявате.
Богатите хранителни източници на витамин С включват:
- Чушки с червен пипер (червени и зелени)
- портокали
- Грейпфрут
- Киви
- Броколи
- ягоди
- брюкселско зеле
- пъпеш
- зеле
Може да искате да избягвате да пиете чай с ястия, богати на желязо. Според Калифорнийския университет в Бъркли, пиенето на чай с храна може да увеличи усвояването на желязо с цели 50 процента. Това е така, защото съединенията в чая, наречени танини, се свързват с желязото и го правят по-малко достъпен за тялото. Кафето също може да намали усвояването на желязо, но не толкова значително, колкото чай.
