Не мога да повярвам, че не е маслото прави различни мазани спредове, които смятат за по-добър избор за здравето на сърцето, отколкото истинското масло. Техните продукти съдържат полезни мазнини, а някои също са подсилени с основни хранителни вещества. Все още е важно да използвате умерено не мога да повярвам, че не е масло, тъй като повечето сортове са концентриран източник на калории.
Противовъзпалителни свойства
Оригиналната версия на „Не мога да повярвам, че не е масло“ е направена от смес от соево и рапично масло. Продуктът не съдържа хидрогенирано масло или трансмазнини. Според сайта не мога да повярвам, че това не е масло, всеки 1 с.л. сервирането осигурява 70 калории, 8 g мазнини, 2 g наситени мазнини, 3, 5 g полиненаситени мазнини, 2, 5 g мононенаситени мазнини и 90 mg натрий. Уебсайтът отбелязва, че съдържанието на наситени мазнини е с 5 g по-малко от маслото, което съдържа 7 g на супена лъжица. Съдържанието на полиненаситени мазнини включва 460 mg омега-3 мастни киселини, което може да помогне за намаляване на възпалението и подобряване на сърдечно-съдовата функция, според Световните най-здравословни храни.
Предимства на леката разновидност
Всяка порция на I Can't Verve It It Not Butter Light съдържа 50 процента по-малко мазнини от оригиналната версия. Всяка супена лъжица съдържа 50 калории, 5 g мазнини, 1 g наситени мазнини, 2, 5 g полиненаситени мазнини, 1 g мононенаситени мазнини и 85 mg натрий. Леката версия има по-ниско съдържание на омега-3 от оригиналната, като осигурява само 250 mg на порция.
Сравнение с версията на зехтина
Версията на Средиземноморския бленд на I Can't Believing It Not Butter съдържа зехтин, който е богат източник на мононенаситени мазнини. Според Medline Plus замяната на приема на наситени мазнини с мононенаситени мазнини може да помогне за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Въпреки че съдържа зехтин, продуктът осигурява приблизително същия състав на мазнини като оригиналната версия. Всяка 1 с.л. сервирането осигурява 80 калории, 8 g мазнини, 2 g наситени мазнини, 3, 5 g полиненаситени мазнини, 2, 5 g мононенаситени мазнини и 90 mg натрий. Средиземноморската смес осигурява 400 mg омега-3, което е с 60 mg по-малко от оригиналната версия.
Калций и витамин D
Не мога да повярвам, че не е масло също предлага версия, съдържаща добавен калций и витамин D. Всяка супена лъжица съдържа 10 процента от дневната стойност на калция и 15 процента от дневната стойност на витамин D. Калцият е важен за поддържане здравето на костите, докато витамин D действа за засилване на абсорбцията на калций, според Службата за хранителни добавки. Всяка порция е идентична по хранително съдържание с леката версия, с изключение на това, че калциевата версия съдържа 90 mg натрий, вместо 85 mg.
Съображения без мазнини
Има и версия без мазнини на „Не мога да повярвам, че не е масло“. Всяка порция супена лъжица осигурява само 5 калории и 0 г мазнини. Продуктът все още съдържа умерено количество натрий при 90 mg на порция. Продуктът без мазнини може да ви е от полза, ако се опитвате да спазвате нискокалорична диета. Важно е обаче да запомните, че мазнините са основно хранително вещество и здравословните мазнини, като ненаситени мазнини и омега-3, трябва да бъдат включени в диетата умерено.
