Ако сте се справяли със симптоми на възпалени черва, добре сте запознати с възпалително заболяване на червата (IBD). За щастие, добре закръглената програма за лечение, подкрепена от противовъзпалителна диета, ще ви даде добра основа за управление на това предизвикателно състояние.
Бакшиш
Пребиотичните храни, като боровинки, ленено брашно и лук, помагат на вашите "добри" бактерии в червата да процъфтяват. Добавянето на пробиотични храни, съдържащи живи бактерии, като мед и кисело мляко, трябва постепенно да помогне за намаляване на възпалението и да допринесе за по-здрава имунна система.
Научете повече за възпалителните заболявания на червата
Противно на името си, възпалителното заболяване на червата не се отнася до едно-единствено медицинско състояние, според клиниката в Кливланд). Вместо това името обхваща няколко разстройства, всички от които причиняват хроничен възпаление на храносмилателния ви тракт. Състоянието рядко засяга пациенти по-млади от 10 години.
Клиниката в Кливланд отбелязва, че болестта на Крон и улцерозният колит са двата най-разпространени вида възпалителни заболявания на червата. И в двата случая лошо функциониращата имунна система играе основна роля в началото на възпалението. Специфичният произход на болестта на Крон и язвения колит обаче не е определен.
Въпреки тази неяснота, няколко фактора влизат в игра, когато прогнозират кой може да развие възпалително заболяване на червата. Множество членове от едно и също семейство понякога са засегнати от това състояние, като специфични фактори от околната среда потенциално увеличават този риск.
Кавказците, особено хората от еврейски произход, са най-често засегнати от възпалителни заболявания на червата. Тази честота преобладава в различни географски региони и часови зони, което изглежда сочи генетична причина за това състояние.
Симптоми и прогресия на болестта на Крон
Клиниката в Кливланд заявява, че болестта на Крон, която е хронично състояние, може да предизвика язви и възпаления във всяка част на храносмилателния ви тракт. Това неудобно заболяване може да се прояви в устата, в ректума или във всеки един момент между тях. Раните и възпаленията могат да достигнат дълбоко в лигавицата на храносмилателната ви система.
Специфичните симптоми на болестта на Крон варират в зависимост от тяхното местоположение и тежест. Като цяло може да усетите коремна нежност и болка, особено в долната дясна част на корема. Ректално кървене и постоянна диария също могат да се появят. Отслабване, недохранване и анемия също са възможни.
Тъй като болестта на Крон е хронично състояние, можете да изпитате екстремни симптоми за известен период от време и след това да преминете в продължителна ремисия. Взривовете са често срещани и честотата им варира от един индивид до друг. Въпреки че е невъзможно да се предвиди колко дълго ще продължи всеки период, пациентите, които следват план за лечение, обикновено се справят по-добре от пациентите без такъв.
Симптоми и прогресия на улцерозен колит
Язвеният колит, който е хронично възпалително състояние, засяга само лигавицата на дебелото черво и ректума. Постоянната диария (евентуално кървава) е основният симптом и може също да усетите краткотрайни движения на червата. Болки в корема, анемия и висока температура са други често срещани симптоми.
Не рядко язвеният колит може да доведе до усложнения, като камъни в бъбреците, възпаление на очите и устата, чернодробни заболявания, кожни лезии или артрит.
Възпалението при улцерозен колит обикновено започва в ректума и постепенно мигрира нагоре през дебелото черво. Въпреки че може да имате възпаление през цялото си дебело черво, няма гаранция за това.
Понякога възпалението не прогресира по-далеч от ректума, причинявайки състояние, известно като улцерозен проктит. С други думи, ситуацията на всеки човек е различна.
Подобно на болестта на Крон, пациентите с улцерозен колит също могат да преживеят появата на симптоми и периоди на ремисия. Всеки цикъл може да продължи от няколко седмици до няколко години, без начин да се предвиди нито един от интервалите. И накрая, обърнете внимание, че децата не развиват улцерозен колит толкова често, колкото болестта на Крон.
Как да успокоите възпалените черва
След като вашият лекар диагностицира възпалителното заболяване на червата, тя ще разработи многостранен план на лечение. Клиниката Майо подчертава, че всеки компонент е свързан с единна цел: намаляване на чревното възпаление, което причинява вашите симптоми. В идеалния случай ще получите известно облекчение за добре дошли и може да изпитате удължена ремисия.
За да започнете плана си за лечение, вашият лекар вероятно ще ви предпише противовъзпалително лекарство. Тя ще избере лекарството въз основа на местоположението на вашите симптоми.
Потискането на имунната система е следващото средство в комплекта ви за лечение. С две думи, това лекарство потиска имунния отговор, който задейства освобождаването на възпалителни химикали в чревната ви лигавица. Приемът на няколко от тези лекарства може да бъде по-ефективен от използването на само едно от тях.
Ако вашият лекар подозира, че може да се развие инфекция, тя може да добави антибиотик към вашия режим на лечение. В зависимост от тежестта на вашите симптоми, вашият лекар може също да препоръча обезболяващо средство, лекарство против диария, добавка за калций / витамин D или добавка желязо или някаква комбинация от някои или всички тези.
Научете за хранителните стратегии
Ако червата ви е станала частично стеснена или запушена, вашият лекар може да реши, че диета с ниски остатъци има смисъл, казва клиниката Mayo. Когато тялото ви усвоява храни, които не произвеждат много остатъци, има по-малък шанс несмиланото съдържание да се настани в най-тясната част на червата ви.
Ако вашият лекар почувства, че умореното черво на тялото ви се нуждае от време за почивка, тя може да избере да осигури хранене чрез друг метод. В зависимост от вашата конкретна ситуация, хранителните вещества могат да бъдат директно насочени към тялото ви чрез вена или епруветка за хранене.
Изненадващо, тези алтернативни методи могат да подобрят цялостното ви здравословно и хранително състояние. Внимавайте обаче, че макар че почивката на червата ви временно намалява възпалението, това не осигурява дългосрочно решение на проблема.
Да се надяваме, че диетичните модификации, медикаментозната терапия и целевите лечения ще помогнат за намаляване на симптомите на възпалените ви черва. Ако не го направят, вашият лекар може да реши, че операцията ще осигури най-добрия резултат.
Намаляване на чревния възпаление естествено
Пациентите, живеещи с възпалително заболяване на червата (IBD), могат да увеличат своите предписани от лекар програми за лечение с три немедицински терапии. В обширен преглед, публикуван в броя за юли 2018 г. на _World Journal of Gastroenterolog_y, изследователите представиха няколко варианта за самолечение на пациенти с IBD.
За да съберат данните, изследователите претърсиха базата данни PUBMED, MEDLINE и EMBASE през септември 2016 г. Параметрите за търсене включваха проучвания за диета, физически активности, упражнения и психотерапия за пациенти с IBD.
В своите препоръки след проучването авторите на изследването заявяват, че пациентите с IBD вероятно ще се възползват от диета, която включва щедри количества зеленчуци, плодове и разнообразни видове разтворими фибри. Авторите не препоръчват пациенти с IBD да следват рестриктивни хранителни планове.
Изследователите откриха също доказателства, че постоянната физическа активност с ниска до умерена интензивност може да подобри качеството на живот на пациентите с IBD. Упражнението може да намали и проблемите им с възпалението. Сърдечно-съдовите тренировки и тренировките за резистентност бяха специално посочени.
Доказани са няколко начина на психотерапия, които подобряват качеството на живот на пациентите с IBD. Тук бяха отбелязани специално управление на стреса, внимателност, хипноза и когнитивно-поведенчески интервенции. Въпреки това, няма достатъчно доказателства за ефектите на терапията върху депресията, тревожността или болестта на IBD.
Диета за IBD: Пребиотици и пробиотици
За да предостави на пациентите с IBD обширни насоки за диета и хранене, Медицинският университет на Масачузетс е формулирал многочастната диета за IBD-AID. За да подхранвате вашите "добри" бактерии в червата и да въвеждате допълнителни полезни бактерии, целта е да осигурите на тялото си няколко категории хранителни храни всеки ден.
В съчетание диетичните храни на IBD-AID са създадени да поддържат основна функция за възстановяване на червата и да намалят вашите възпалителни проблеми с червата. С течение на времето спазването на диетата трябва да постави основата за по-балансирана имунна система.
Помислете за пребиотичните храни като смиргарборд за „добрите“ бактерии в червата. Храните, съдържащи пребиотици, са богати на полезни бета-глюкани и инулин фибри, като и двата са идеални за подхранване на тези желани организми. Примерите включват боровинки, чиа, ленено брашно, чесън и лук.
На следващо място, консумирайте здравословно количество ферментирали пробиотични храни, всички от които съдържат полезни живи бактерии. Мед, мисо, кисело зеле и кисело мляко са лесно достъпни. Преди да купите, проверете дали етикетът съдържа специално живи, активни бактерии в списъка на съставките.
Диета за IBD: хранене и фибри
Постните протеини са друг важен компонент на диетата с възпалителни заболявания на червата, отбелязва Медицинският университет в Масачузетс. Потърсете здравословни рецепти, които съдържат продукти от риба, боб или соя. В умереност ядките са вкусна и питателна закуска и могат да се удвоят като салата или основно ястие.
Здравословните мазнини също могат да добавят аромат и текстура в ежедневното ви меню. Използвайте зехтин в салатни дресинги или маринати. Намажете здравословна салата с резени авокадо или смесете прясно смлени ленени семена във вашите топли или студени зърнени храни или домашно приготвени печива.
Зеленчуците и плодовете са мощни фибри, витамини, минерали и микроелементи. За да може вашето тяло да оздравее и да постави сцената за намалено възпаление, трябва постоянно да ядете разнообразие от тези храни с гъста хранителна стойност. Готвенето или пюрирането на вашите зеленчуци и плодове може да ги улесни усвояването и усвояването.
Разтворимите фибри са съществена част от диетите при възпалителни заболявания на червата. Храните, съдържащи разтворими фибри, произвеждат желатиново вещество, което подобрява консистенцията на изпражненията и забавя движението на храната през чревната ви система. Това трябва да намали възпалението и да доведе до по-добре оформени, по-редовни движения на червата.
Прохладната, бистра вода е важна част от всяка добре балансирана диета. Пиенето на много вода ще помогне на тялото ви да обработи по-добре фибрите, които консумирате, а също така ще помогне за попълване на течностите. Насочете се към 48 унции течност (или повече) вода, кафе или чай дневно. По желание добавете мляко, заедно със суров мед или други одобрени подсладители.
Фъстъчено масло: Храна с ниски остатъци?
Фъстъченото масло се оказа вкусна, многостранна храна, която се поддава добре на хранене и здравословни закуски. При проектирането на диета с възпалителни заболявания на червата обаче е полезно да се проучи усвояемостта на фъстъченото масло, преди да се добави в списъка с допустими храни.
В идеалния случай, вие ще ядете храни с ниски остатъци, които съдържат минимум фибри и други несмилаеми вещества, които трябва да преминат през тънките черва. Тъй като чревната ви система има по-малко материал за обработка, изпражненията ви ще бъдат по-малки и по-малко на брой. От своя страна може да изпитате намалена диария и коремен дискомфорт, според Медицинския университет в Мичиган.
За съжаление фъстъченото масло се счита за хранителен източник с високо съдържание на остатъци. Освен това, той съдържа големи количества мазнини. В резултат на това е вероятно чревната ви система да работи по-усилено, което потенциално води до симптоми, които искате да избегнете. Консултирайте се с вашия лекар за напътствие и приемете, че фъстъченото масло може да е по-трудно, отколкото си струва.
Диета за IBD: Изгонете тези храни
Поддържането на желаните бактерии в червата създава условия за намаляване на симптомите на възпалителни заболявания на червата, посочва Медицинският университет в Масачузетс. За тази цел диетата IBD-AID елиминира специфични храни, които могат да разстроят съществуващата ви флора на червата. За начало стойте далеч от всяка храна, която съдържа рафинирана захар.
Избягвайте храни, които изброяват пшеницата, царевицата и другите зърна сред техните съставки. Овесът обаче е в списъка с „разрешени храни“. Храните, съдържащи трансмазнини, са червен флаг, така че елиминирайте закупените в магазина печива и всякакви храни с „частично хидрогенирани“ масла или мазнини.
Мляко, прясно приготвено сирене и други храни, богати на лактоза, също са в списъка с забранени, въпреки че са разрешени състарените сирена. Всички преработени храни и бързи храни са извън лимита.
Храни с непокътнати фибри, като тези, съдържащи стъбла и семена, могат да причинят проблеми на чревната ви система. Може да успеете да усвоите други храни, ако са в пюре или смлян вид. Като допълнителен бонус, тялото ви може да бъде по-добре да понася и усвоява хранителни вещества от пюрираните храни.
