MayoClinic.com заявява, че бебетата имат плоско стъпало и повечето ще развият арки като възрастни, но не всички го правят. В клиниката се посочва, че плоските арки може да не причинят физическа болка за много хора. Всеки крак има 26 кости, 33 стави и повече от 100 мускули, сухожилия и връзки. Като се има предвид, че плоските стъпала могат да бъдат резултат от неправилно прилепнали обувки или паднал заден тибиален лигамент.
Разходка в мокър пясък
Етап 1
Разходка боса през мокър пясък на плажа. Разгледайте внимателно стъпките си. Ако видите, че всеки отпечатък е "пълен", което означава, че целият ви крак е оставил впечатление върху пясъка, вие сте с плосък крак. Ако забележите, че отпечатъците ви показват „изрязано“, където арката ви не се е притиснала към мокрия пясък, всъщност не сте с плосък крак.
Стъпка 2
Седнете на стол и кръстосайте бос десен крак над лявото бедро. Сгънете десния крак и погледнете към хода си. Ако можете да видите дълбока, безпогрешна извивка по протежение на свода на свода, не сте с равен крак. Ако забележите, че извитото ви стъпало остава плоско по протежение на медиалната арка, вероятно сте с плосък крак.
Стъпка 3
Стъпнете с боси крака върху възглавница от мемори пяна, която можете да закупите като скрап от магазини за матраци. Стъпете веднага от възглавницата и вижте дали отпечатъкът ви е пълен - не показва реална арка, което означава, че сте с плоско стъпало или ако виждате „обратна С“ форма - което означава, че имате арка.
Неща, от които ще се нуждаете
-
Председател
Възглавница с мемори пяна
Бакшиш
Това, че сте с плосък крак, не означава, че имате увреждане. Ако глезените ви се окажат или вътре, когато ходите или бягате, носете вложки за обувки, които поддържат вашето легло на дъгата, така че да не можете да намерите и да лежите. Ако почувствате болка в сводовете си, консултирайте се с ортопед, който може да ви прецени и да назначи подходящи физически терапевтични упражнения за вас, за да помогнете за възстановяването на сводовете.
