Що се отнася до упражненията, има повече от малко истина от старата поговорка, „няма болка - няма печалба“. Но има разлика между болка или болезненост, това е знак, че изграждате мускули и болка, която е резултат от нараняване, възпаление или мускулно напрежение.
В средата на гърдите има много мускули и нерви, включително гръдните мускули, междуребрените мускули, които се движат между ребрата, и няколко коремни мускули, които се прикрепват близо до ребрата. Затова е лесно да ги ощипате по начин, който може да причини болка в центъра на гърдите.
Мускулно-скелетните причини за болка в гърдите са чести. Съществуват обаче и други причини за болка в средната част на гърдите, които упражнението може да се събуди, без директно да причинява. Преглед на някои от основните причини за болка в средната част на гърдите след лицеви опори може да ви помогне да решите как да продължите.
Гърди болки след натискане
Ако гърдите ви са болки след лицеви опори и той се влошава с активност, това може да бъде кокохондрит или възпаление на реберния хрущял. Това е съединителната тъкан между ребрата, която им придава еластичност и е уязвима при повтарящи се наранявания от прекомерна употреба.
Косталният хрущял тече от гръдната кост навън, възпалението на тези структури може да причини болка в гръдната кост с лицеви опори. Обидата обикновено се усеща в предната част на горната част на гърдите и може да я почувствате по-остро при дълбоко дишане, директен натиск върху ставите, като например с лицеви опори или повдигане на тежести.
Костохондритът има тенденция да се среща повече при по-млади хора и най-вероятно засяга четвъртото, петото и шестото ребро. Обикновено тече собствен курс, но първият ред на бизнеса е да се откаже от упражняването му за известно време. Лед и нестероидни противовъзпалителни също могат да помогнат.
Помислете за гастроезофагеална рефлуксна болест
Когато киселинният рефлукс стане хроничен и засяга ежедневието, това се нарича гастроезофагеална рефлуксна болест или (ГЕРБ). Какво общо има това с болката в центъра на гърдите? ГЕРБ се случва, когато мускулната клапа, която нормално се затваря плътно, за да защити хранопровода от киселинните храносмилателни сокове на стомаха, престане да функционира правилно.
Лигавицата на хранопровода не е оборудвана да борави със стомашната киселина и с течение на времето тъканта може да се повреди и изключително да се раздразни - напълно достатъчно, за да причини доста силна болка в гърдите в средата на гръдната ви кост. Когато спортувате, гравитацията може да помогне на стомашните сокове да пътуват в хранопровода ви, като предизвика болка. Ако е ГЕРБ, най-вероятно ще усетите парене заедно с болката в гърдите.
ГЕРБ се лекува с блокиращи киселини лекарства, наречени инхибитори на протонната помпа. Те са достъпни както по рецепта, така и на гише под имена като Nexium, Prilosec и Prevacid.
Изключете сърдечни проблеми
Това може да е сърдечен удар или може да е ангина, която е болка в гърдите, причинена от това, че сърдечният мускул не получава достатъчно кръв. Това също може да е знак, че имате остро храносмилане. Няма шега - дори лекарите трудно могат да разкажат, без да пускат тестове.
