Повечето от смесените прахове за напитки Emergen-C, произведени от Alacer Corp., осигуряват 1000 милиграма витамин С на доза. Професионалните мнения за подходяща дозировка на витамин С варират; Медицинският център на Университета в Мериленд препоръчва да се консултирате с лекар, преди да приемате повече от 1000 милиграма витамин С на ден, докато Medline Plus, услуга на Националната медицинска библиотека и Националните здравни институти, посочва 2000 милиграма като горна граница на подходящ дневен прием за възрастни над 18 години.
Етап 1
Разкъсайте пакет с Emergen-C и изхвърлете съдържанието в малка чаша.
Стъпка 2
Добавете четири до шест унции хладна вода към чашата. Разбъркайте бързо с лъжица.
Стъпка 3
Изпийте веднага Emergen-C. Указанията за продукта препоръчват да се повтаря тази доза за общо две до четири дози или 2000 до 4000 милиграма витамин С на ден. Обърнете внимание, че това надвишава дневния прием на витамин С, препоръчан както от Медицинския център на Университета на Мериленд, така и от Medline Plus, така че може да искате да се консултирате с лекар, преди да приемете повече от една или две дози на ден.
Неща, от които ще се нуждаете
-
Emergen-C пакет
Малка чаша
Лъжица
4 до 6 унции хладна вода
Бакшиш
Ако приемате някой от специализираните Emergen-C продукти, общият брой на препоръчаните дози на ден може да варира от изброените по-горе две до четири. За мулти-витаминната смес например приемате само един пакет на ден.
