Притесненията относно надписването на антибиотици не са нови. През 2000 г. Центровете за контрол и профилактика на заболяванията издават предупреждение за прекомерна употреба на антибиотици. През ноември 2010 г. организацията призова потребителите да се запознаят с правилната употреба на антибиотици. Въпреки че тези мощни лекарства могат да помогнат за лечение на много заболявания, тяхното прекомерно използване е породило нарастването на смъртоносни свръхи, като резистентния на метицилин стафилококус ауреус или MRSA. Освен това антибиотиците също могат да повлияят негативно на нормалните клетки, да отслабят имунната ви система и да унищожат здравословната флора в дебелото ви черво, според консултанта по хранене Лорънс Уилсън. Въпреки това, можете да защитите имунната си система, докато използвате антибиотици.
Етап 1
Започнете да приемате пробиотици по същото време, когато започнете курс на лечение с антибиотици, което ще помогне за намаляване на симптомите като диария, свързана с антибиотиците, и ще предпази имунитета, подсилващ имунитета в дебелото черво. Според Science Daily, предложената доза пробиотици за възрастни е най-малко 10 милиарда колонии, образуващи единици на ден.
Стъпка 2
Получете колкото е възможно повече сън - около седем до девет часа - след като най-лошите ви симптоми отшумят; сънят е от съществено значение за здравата имунна система. Не се опитвайте да се борите с безсънието в ранните етапи на борбата с инфекцията, тъй като това може да помогне за производството на треска и бързо възстановяване, според проучване, публикувано в 2009 г. на "Nature Review Neuroscience."
Стъпка 3
Яжте 2 чаши плодове и 2 1/2 чаши зеленчуци дневно. Това са храни, богати на витамини С, Е, каротеноиди и биофлавоноиди - всички те имат антиоксидантни свойства.
Стъпка 4
Упражнявайте поне 30 минути пет дни в седмицата, тъй като упражненията стимулират имунната система да изгражда клетки, като Т клетки и макрофаги, които се борят с болести и инфекции, според натуропат Питър Бенет, автор на „Плана за пречистване“.
Бакшиш
Добавете чесън към храненето си или вземете добавка с чесън, тъй като чесънът има силни способности за повишаване на имунитета и задейства производството на бели клетки, според AskDrSears.com.
Яжте храни, богати на селен ежедневно. Тези храни включват риба тон, червен хап, скариди, пълнозърнести храни, кафяв ориз, яйчни жълтъци, пилешки гърди, слънчогледови семки и бразилски ядки.
Внимание
Никога не приемайте антибиотици без лекарско предписание.
Консултирайте се с вашия натуропат или семеен лекар, преди да приемате билки за укрепване на имунната си система.
