Подобно на метеоризма, оригването е начинът на тялото ви да се освободи от излишното количество газ или погълнат въздух. Докато оригването е нормално, ако оригването ви е прекомерно, тогава може да се справите с основния проблем със здравето, който изисква посещение при вашия лекар. Как да спрете прекомерното оригване може да зависи много от основната причина.
Относно това оригване
Познай какво? Изригването не винаги е доброволно. Точно така, оригването ви е как стомахът или хранопроводът отделят хванат въздух или газ и това е нормален физиологичен процес. Когато стомахът ви получи усещането, че е пълен, той отпуска мускула на вашия сфинктер, който служи като вид капан за врата между стомаха и хранопровода. Когато мускулът се отпусне, въздухът изтича и от устата ви излъчва характерният оригващ звук. Това се означава като неволно оригване или стомашен ориг.
Случвало ли ви се е да забележите, че някои хора изглежда имат способността да нахлуват по команда? Това се означава като доброволно оригване или надгастрален оригване и въздухът не идва от стомаха ви, а от хранопровода. Докато бургерът при поискване може да открие истеричния шум, който излъчва от устата, тази форма на доброволно оригване може да се развие и от основен здравен проблем, като тревожно разстройство.
Въпреки че няма медицинско определение за прекомерна оригване, има някои фактори, които могат да показват, че оригването ви е малко прекомерно. Според преглед от април 2014 г., публикуван в Frontline Gastroenterology , нормално е да изпитвате стомашна оригване до 30 пъти на ден. По отношение на супрагастралната оригване авторите на прегледа отбелязват, че прекомерното оригване може да варира и да бъде толкова често, колкото 20 изгаряния в минута.
Какво причинява прекомерно оригване?
Честите ви откъсвания могат да се развият от много различни причини, вариращи от лош навик до избор на храна до основен здравен проблем. Разговорът с Вашия лекар може да Ви помогне да намерите отговорите, които търсите, и правилното лечение, което да Ви помогне да спрете прекомерното оригване.
Ако сте развили навика да поглъщате въздух и да го изригвате многократно, тогава това може да е основната причина за прекомерното ви оригване. Изследователите обсъждат дали това състояние на прекомерна супрагастрална оригване има поведенчески характер или е резултат от основно здравословно състояние, като киселинен рефлукс или тревожност. И в двата случая се изисква медицинско управление.
Прекомерната стомашна оригване често е признак на гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), която се появява, когато хранопроводният ви сфинктер не се затвори правилно, позволявайки на съдържанието на стомаха ви, включително излишния газ, да се издува в хранопровода. С ГЕРБ може да усетите и киселини и да вкусите стомашното си съдържание в задната част на устата.
Разбира се, вашата прекомерна оригване може да се дължи и на избора на храни и напитки. Може да не е изненада, че газираните напитки, включително кола и бира, причиняват излишък на газ в стомаха ви, който трябва да се отделя по някаква форма или начин. Ако обичате да дъвчете дъвка или да смучете твърди бонбони, може по невнимание да погълнете твърде много въздух, което също може да доведе до прекомерно оригване. Ако вашата дъвка или бонбони съдържа сорбитола на захарния алкохол, може да изпитате и други стомашно-чревни смущения, като коремна болка или диария.
Как да спрем прекомерното оригване
Докато вашият лекар е най-добрият човек, който ви дава съвети как да спрете прекомерното си оригване, особено ако основната причина е медицинска, можете да направите няколко изменения в диетата и начина си на живот, които могат да помогнат за намаляване на коремите.
За начало спрете да пиете газирани напитки и вместо това пийте вода и я ароматизирайте с лимон или лайм. Билковият чай също работи добре, но ако имате ГЕРБ избягвайте ментовия чай, тъй като може да влоши рефлукса ви. Също така, спрете дъвченето на дъвка и смученето на твърди бонбони.
Ако вашата прекомерна оригване се дължи на ГЕРБ, можете да направите редица неща, които могат да помогнат да спрете прекомерното оригване, според Националния институт за диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания. В допълнение към избягването на чай от мента, вие също искате:
- Избягвайте кафето
- Ограничете пикантните и мазни храни
- Яжте малки ястия
- Пийте между храненията
И както казваше майка ви, не говорете с пълна уста. Когато ядете, опитайте се да ограничите разговора, тъй като говоренето може да увеличи количеството въздух, което поглъщате, и да доведе до повече оригване.
