Опушването се случва с триене върху кожата и причинява неудобно дразнене на кожата. Триатлонът увеличава риска от разтриване заради потта и влагата, генерирани по време на състезанието. Частта за колоездене от състезанието ви оставя да се измъчвате, където мотоциклетното седло се трие върху краката ви. Обелените участъци могат да станат болезнени и да се влошат по време на състезанието, понякога да се развият в отворена рана. Вашият избор на дрехи, екипировка и подготовка за състезанието помагат да се предотврати дискомфорта от разтриване по време на триатлон.
Етап 1
Регулирайте седалката на мотора си преди състезанието, за да избегнете прекалено голям наклон напред или назад. Изпробвайте настройката преди състезанието, за да сте сигурни, че не увеличава разтриването. Опитайте различно седло, ако сегашното ви има тенденция да се търка. Често по-тясната седалка помага, защото има по-малко площ за създаване на триене.
Стъпка 2
Преместете бръснача си с растежа на косата, ако бръснете краката си. Нанесете овлажнител след бръснене, за да предотвратите изгаряне на бръснач или врастнали косми, които биха могли да влошат разтриването.
Стъпка 3
Носете дрехи, които бързо изсъхват и извеждат влагата от тялото, като специално проектиран трикостюм. Изпробвайте облеклото, което планирате да носите преди състезанието, за да се уверите, че се чувства комфортно, отделя влага и не търка. Почистете дрехите преди състезанието, за да няма остатъци от пот и други потенциални дразнители върху тъканта.
Стъпка 4
Изсушете кожата си с кърпа, преди да се облечете в състезателния ден. Това помага да се елиминира всяка първоначална влага, която би могла да увеличи разтриването. Изсушете кожата отново, ако смените дрехите по време на преходите.
Стъпка 5
Нанесете лубрикант на водна основа или специална смазка за спортисти върху зони, податливи на изгаряне, като областта на слабините, областта на раменете при жените, подмишниците и областта на шията, в зависимост от това къде търкате плувните си дрехи. Поставете отново смазката, ако е необходимо, ако смените дрехите на преходите. Някои триатлонисти също използват спрей за готвене, за да помогнат за включването на мокрото костюмче и да предотвратят разтриването.
Неща, от които ще се нуждаете
-
смазка
Хавлиена кърпа
Бакшиш
Направете пробен старт със зъбното колело, което планирате да използвате, включително смазочни материали, преди състезанието, за да сте сигурни, че те не влошават разтриването.
