Зеленият чай е популярна напитка за загуба на мазнини и общо здравословно състояние. Често се консумира, тъй като се предлага на пазара като нискокалорична или безкалорична алтернатива на безалкохолните напитки и съдържа антиоксиданти и други важни хранителни вещества. Съществуват обаче много различни видове зелен чай и не всички сортове са без калории.
Бутилен зелен чай
Зеленият чай е лесно достъпен в бутилирана форма във всеки голям магазин за хранителни стоки, продаван под няколко търговски марки. Зеленият чай в тази форма обикновено е подсладен със захар или високо фруктозен царевичен сироп или с изкуствен подсладител като сукралоза или аспартам. 17, 5-унционна бутилка Snapple Green Tea, подсладена със захар, съдържа 60 калории в порция 8 унции или 130, 75 калории за цялата бутилка.
Зелен чай на прах
Зеленият чай може да се намери и в моментална, прахообразна форма. Това често се предлага на пазара като микс в стил фрапе. Фраппът от зелен чай обикновено се прави със самите прахообразни чаени листа или матча. Зеленият чай на прах от марката Island Teas може да се подслади с тръстикова захар, която дава 30 калории. Съществува и подсладена с ксилитол опция, която съдържа 22 калории. За разлика от бутилирания зелен чай, те се смесват с мляко, за да се създаде пълната напитка.
Запечен зелен чай
Зеленият чай се предлага в познатата форма на торбички. Това са колекции от чаени листа с размери 2 g, които потребителят накисва в гореща вода за приготвяне. Според LiptonT.com, една 1, 8-г торба чай съдържа 0 калории. Чайниците съдържат само листата на чая.
Разхлабен зелен чай
Разхлабените зелени чаени листа обикновено се нагряват в чайник преди пиене. Подобно на чаените торбички, те съдържат 0 калории. Някои източници твърдят, че чаят, приготвен от рохки листа, има дори по-големи ползи за здравето от този, приготвен от торбички. И двете форми на чай, създадени с по-традиционни методи, са с най-ниско съдържание на калории, докато прахообразният и бутилиран чай са по-скоро като други съвременни смеси за напитки и безалкохолни напитки с съдържание на калории и други съставки.
Други предимства на зеления чай
В допълнение към статута си на нулевокалорична напитка, зеленият чай има и други предимства за пиещите, които искат да отслабнат. Според проучване, цитирано на Medical News Today, зеленият чай съдържа активен компонент, известен като "катехини". Въвеждането на катехини в диета над 90 дни доведе до значително подобрен състав на тялото. Проучването показва, че "тези ефекти са по-изразени в групата, консумираща най-голямо количество катехини, а резултатите също показват, че ефектите са особено силни върху мазнините, разположени в коремната област."
