Livestrong.com и MyHealthyDish стартират 4-седмичния Meal-Prep Challenge с една от най-лесните рецепти за предварително закуска досега: овес за една нощ. Разточената в течна смес овалена овес се държи добре в хладилника няколко дни, така че можете да я извадите в неделя за здравословни закуски за една седмица.
Ако никога досега не сте правили овес за една нощ, не се притеснявайте: След като научите съотношението овес към течност - една част овес към течност две части - няма да е по-лесно да се хвърлите заедно, както ще видите в стъпка по стъпка видео по-долу.
Препоръчваме да го направите в отделни буркани или контейнери, за да можете лесно да вземете една порция всяка сутрин, когато излезете през вратата. Плюс това ще можете да разнообразявате гарнитурата всеки ден: плодове, ядки, семена, подправки, кисело мляко, ядково масло, може би дори малко тъмен шоколад, ако се чувствате палав - така че никога не се отегчавате.
Информация за рецептата и храненето: Овес за нощувка
Готови ли сте сами да направите овес за една нощ? Вижте тези 7 рецепти за овес за една нощ за някои нестандартни идеи и комбинации от съставки.
Какво мислиш?
Мислите ли, че ще направите тази рецепта? Правили ли сте овес за една нощ преди? Имате ли някакви други любими рецепти за закуска на преден план?
