Как да направите шейкове за заместване на хранене от gnc

Шейкове за заместване на ядене на GNC се предлагат в най-различни аромати и действат като нискокалоричен заместител на хранене за онези, които се опитват да отслабнат. В плана за подмяна на хранене на GNC трябва да пиете два заместващи шейка вместо редовно хранене, като все пак избирате здравословни закуски два пъти на ден и да ядете здравословна, добре балансирана вечеря. Целта на плана е да ограничите приема на калории, като същевременно предлагате на тялото си хранителни вещества и подхранване, от които то има нужда да функционира.

Ванилова напитка върху дървена повърхност Кредит: Ръчно изработени Картини / iStock / Гети изображения

Етап 1

Изберете аромата на заместителния шейк, който предпочитате. Потребителите на Buzzillions.com предимно избраха аромата на ваниловия фасул, възхвалявайки аромата му и способността да се смесват с други аромати. GNC Lean Shake заместително ястие шейк идва и в шоколад.

Стъпка 2

Поставете две лъжички от хранителния заместител на прах в чаша или голяма чаша. Налейте осем унции вода и покрийте, за да се разклати или разбърка с лъжица. Консумирайте два пъти на ден вместо редовното си хранене.

Стъпка 3

Опитайте да добавите други аромати и храни към шейка, за да го направите по-обилно хранене, като не забравяте, че това ще промени калориите в шейка. Според уебсайта на GNC, Lean Shake съдържа 160 калории. Добавянето на плодове или мляко ще добави към броя на калориите, но все пак ще запази замяната на ястието да разклати нискокалорична алтернатива на твърдите ястия.

Стъпка 4

Смесете с лед, а не с вода, за по-пениста подмяна на млечен шейк. Добавете плодове като шепа плодове или праскови за плодов пюре с около 50 допълнителни калории. Или смесете с обезмаслено мляко за по-висококалорични и по-шейкове с пълнене.