Излишната течност в тялото ви води до подуване или оток. Сърдечна недостатъчност, бъбречни заболявания, лекарства, предменструален синдром и бременност могат да доведат до задържане на течности, според MedlinePlus.com. Тялото ви също може да задържа течност, ако консумирате твърде много натрий или останете в същото положение твърде дълго. Ако имате излишно тегло на течностите, вероятно се чувствате подути и тежки. Докато диетата няма да ви помогне да отслабнете с течности, можете да предприемете стъпки, за да освободите тялото си от излишна вода.
Етап 1
Говорете с Вашия лекар, ако приемате лекарства, отпускани по лекарско предписание, за лечение на здравословен проблем. Лекарствата, използвани за лечение на високо кръвно налягане, възпаление и диабет, могат да причинят задържане на вода, според канал за по-добро здраве. Същото важи и за кортикостероидите и противозачатъчните таблетки. Посъветвайте се с Вашия лекар да Ви прехвърли на друго лекарство, което да Ви помогне да отслабнете с течности.
Стъпка 2
Стъпнете в сауна, която ще помогне на тялото ви да се отърве от излишния натрий, според DrWeil.com. Прекарайте 10 до 20 минути в сауната, за да поработите добре. Пийте много вода преди, по време и след вашите сеанси за сауна, за да избегнете дехидратация, препоръчва DrWeil.com. Докато сауната не е задължително да ви помогне да отслабнете или да изгорите калории, вие ще загубите течно тегло, но само докато не рехидратирате.
Стъпка 3
Намалете консумацията на натрий. Солта задържа вода, така че намаляването на приема на натрий ще ви помогне да загубите излишната течност, която тялото ви може да задържи. Освен трапезната сол, ограничете приема на консервирани храни, преработени меса и солени закуски, например картофени чипсове.
Стъпка 4
Пий повече вода. Въпреки че това може да ви се струва противоположно, колкото по-малко пиете, толкова повече вода задържа тялото ви. За да отслабнете течности, поддържайте тялото си хидратирано, като пиете поне осем чаши вода на ден. Ограничете или елиминирайте напитките с кофеин и алкохол, тъй като те дехидратират.
Стъпка 5
Опитайте естествени диуретици. Администрацията и управлението на здравеопазването на ACEHSA препоръчва консумацията на плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода, като аспержи, хвойна, плодове и магданоз. Каналът за по-добро здраве препоръчва такива билкови диуретици като листа от глухарче и хвощ, както и сок от червена боровинка и витамини B5 и D.
