Обикновено се използват физически упражнения и нискокалорична диета за изравняване на стомаха. Упражнението помага да увеличите метаболизма си, което кара тялото ви да изгаря повече калории. Когато комбинирате упражнения с нискокалорична диета, тялото ви е принудено да използва мазнини, за да компенсира разликата в калориите. След като започнете да изгаряте мазнини около тялото си, включително корема, можете да получите плосък корем. Можете обаче да подобрите изгарянето на мазнини, като пиете вода. Водата може да увеличи метаболизма ви и да намали дневния ви прием на калории.
Етап 1
Пийте ледена вода, за да засилите метаболизма си. Тялото ви трябва да затопли студената вода, която ще изгори енергия и ще доведе до увеличаване на метаболизма ви. Д-р Мехмет Оз, домакин на шоуто д-р Оз, казва, че можете да увеличите метаболизма си със 70 калории на ден, като пиете осем чаши ледена вода.
Стъпка 2
Нарежете стотици калории, като пиете вода вместо висококалорични и висококалорични напитки, като сок и обикновена сода. На всеки две чаши сок, които замествате с вода, ще ви помогне да избегнете повече от 200 калории всеки ден.
Стъпка 3
Консумирайте пинта вода непосредствено преди всяко хранене. Водата ще напълни стомаха ви и ще намали количеството храна, която можете да консумирате, което ще намали ежедневния ви прием на калории.
Стъпка 4
Направете чаша чай, като използвате улун или зелен чай и вода. Катехините в улун и зелен чай повишават метаболизма ви и спомагат за намаляване на телесните мазнини, според проучвания, публикувани в „Затлъстяване“ и „Китайски журнал за интегративна медицина“. Когато пиете редовно тези чайове, можете да подобрите загубата на тегло и да изравните стомаха. По-нататъшно подобряване на ефекта на изгаряне на калории чрез приготвяне на леден чай. Използвайте подсладител без калории вместо захар, за да намалите калориите.
Неща, от които ще се нуждаете
-
вода
лед
Oolong или зелен чай
Бакшиш
Въпреки че водата може да увеличи метаболизма ви и да подобри загубата на тегло, това не е чудо отвара. Трябва да ядете нискокалорична диета, за да накарате тялото си да изгаря мазнини за енергия. Когато комбинирате вода със здравословна диета и редовни упражнения, можете да изравните стомаха си и да се почувствате по-здрави.
Внимание
Макар и рядко, консумацията на твърде много вода може да доведе до състояние, наречено хипонатриемия. Това може да се случи, когато бъбреците ви не са в състояние да отделят излишната вода, която пиете и в резултат на това съдържанието на електролити в кръвта ви се разрежда.
