Донесете танцовото парти в дома си чрез видео инструкции, видео игра, приложение или просто като използвате творчество. Домашните тренировки в Зумба ви освобождават от всякакви смущения, които може да имате, за да покажете ходовете си пред голяма тълпа. Плюс това можете да възпроизвеждате музиката толкова силно, колкото искате.
Има много възможности за днешния ценител на Zumba, включително тренировки през телефона, телевизора или системата за видеоигри. Има дори безплатни опции за хора, които са обременени от цената на скъпите групови класове. Намерете любимия си начин за достъп до тези бързи и забавни тренировки от вкъщи и извлечете ползите за здравето и фитнеса.
Zumba Dance App
С тренировките Zumba на вашия смартфон можете да тренирате навсякъде в дома си. Самото приложение струва $ 2 и има допълнителни покупки, които можете да направите в приложението, ако искате да купите нови класове.
Всеки клас се преподава от професионален инструктор. Някои от класовете дори се преподават от Бето Перес, съосновател на Zumba. Песните от най-популярните изпълнители в класацията поддържат тренировките движещи се и набраздени.
Можете да използвате това приложение на iPhone или iPad, ако искате по-голям екран. Единственият недостатък е, че трябва да държите телефона или iPad близо, за да можете да видите какво прави инструкторът. В крайна сметка ще свикнете с тренировките и няма да се налага да се взирате в екрана, за да следвате.
Zumba DVD
Използвайте инструктивен Zumba DVD на телевизора си у дома, за да почувствате, че всъщност сте в клас.
Zumba Super Cardio Dance Party тренировка
Интензивните интервали за кардио спукване са тайната за успеха на това DVD. Докато преминавате през рутината, ще има периодични 30-секундни пропуски на интензивност, които ще ви изморят. Цветът на видеото се променя на черно-бял, показва само цвета на яркото облекло на инструктора.
За 30 секунди ще направите един или два хода бързо и без да спирате. След това интервалът свършва и се връщате към редовния Зумба. В описанието на DVD, Zumba твърди, че можете да изгорите до 1000 калории за 50 минути от тази тренировка.
Zumba Fitness Incredible Slimdown DVD система
Ако единственият DVD за тренировка за тренировка на Super Zumba Super Cardio Dance Party не ви е достатъчен или търсите нещо по-изчерпателно, опитайте тази DVD система. С пет видеоклипа от тази серия ще бъдете заети известно време, докато научите различните тренировки.
Първият DVD има бърз инструктивен раздел и 20-минутна тренировка, за да ви даде бавно въведение в света на Zumba. Останалите четири DVD имат традиционни тренировки на Zumba, смесени с бързи 30-секундни изблици на бързи танци. Има дори глобална танцова тренировка с музика от всяко кътче на земното кълбо.
Nintendo Wii Zumba Fitness
В тази видео игра интерактивната Nintendo Wii среща високоенергийните танцови движения на Zumba. Играта се предлага с колан, който се закопчава около талията ви и държи контролерите на Nintendo Wii. Бедрата ви трябва да вършат по-голямата част от действията в тази игра, поради което контролерите за определяне на движение са пристегнати плътно към тях.
В тази игра са включени тридесет съчетания, което е повече от всяка друга DVD серия. Песните са специално пригодени за всяка танцова рутина, а някои от песните всъщност са направени за играта. До четирима души могат да се присъединят към забавлението, така че можете да започнете виртуално танцово парти в дома си.
Направи го сам
В зависимост от това колко ви е удобно със Zumba, можете да измислите своя собствена рутина у дома. Съберете заедно плейлист от любимите си песни от различни жанрове като реге, хип-хоп, салса, сингенгу и други.
Пускайте колекцията си от песни и танцувайте заедно с тях, като използвате всички движения на Zumba, които сте запомнили в часовете и от учебни видеоклипове.
Ако ви е достатъчно удобно, за да измислите собствената си рутина, опитайте да потърсите вдъхновение в YouTube. Можете да намерите няколко безплатни урока с професионални инструкции, за да извлечете догадките от вашата домашна тренировка в Зумба. Най-добрата част от тези видеоклипове е, че те са безплатни и можете да ги възпроизвеждате на телефона или телевизора у дома.
