Добре ли е млякото за стомашната киселина?

Съдържание:

Anonim

Вероятно сте чували, че млякото и стомашната киселина са врагове. Когато тялото ви произвежда прекалено много стомашна киселина, киселината може да навлезе в хранопровода ви и можете да получите язви или киселини. Ако тези състояния се случват твърде често, здравето ви може да намалее драстично.

Млякото често влошава киселините, след като първоначално го успокои. Кредит: serezniy / iStock / GettyImages

Хората често пият мляко, за да осигурят облекчение при киселини и да намалят производството на стомашна киселина. Въпреки че тази практика може временно да намали стомашната киселина, тя не лекува основната причина за киселинния рефлукс. А пиенето на млечни продукти с пълномаслено съдържание всъщност може да влоши симптомите. Потърсете лекар за оценка, ако имате повтарящи се киселини.

Бакшиш

Консумацията на мляко с ниско съдържание на мазнини или без мазнини може временно да намали производството на стомашна киселина. Избягвайте пълномасленото мляко - тези продукти остават в стомаха по-дълго, което може да повиши нивата на киселина.

Разберете млечната и стомашната киселина

Обезмасленото мляко и млякото с намалено съдържание на мазнини са най-добрите млечни възможности, ако страдате от повтарящи се киселини. Млякото с ниско съдържание на мазнини или без мазнини и други млечни продукти могат да помогнат за гладки симптоми на производството на излишна стомашна киселина, според клиниката в Кливланд.

Избягвайте пълномаслените версии на тези храни - мазнините отнемат повече време, за да напуснат стомаха, което може да увеличи производството на киселина.

Направете промени в начина на живот

Докато няколко глътки мляко могат да помогнат за контролиране на симптомите, причинени от излишната стомашна киселина, други промени в диетата и начина ви на живот могат да помогнат още повече. Промените в начина на живот могат да намалят симптомите, причинени от излишното производство на стомашна киселина.

Промените в начина на живот, които трябва да вземете предвид, включват достигане или поддържане на здравословно тегло, стоене в изправено положение 30 минути след хранене, носене на по-свободни дрехи, избягване на употребата на тютюн, повдигане на главата на леглото ви с 6 инча и практикуване на техники за релаксация, за да намалите нивата на стрес, според Национална медицинска библиотека на САЩ.

Изпробвайте промените в диетата с киселинен рефлукс

Промените в диетата с рефлукс в диетата, които помагат да се сведе до минимум производството на стомашна киселина, включват ядене на по-малки ястия, избягване на дъвка и ограничаване на консумацията на твърди бонбони. Някои храни могат да увеличат производството на киселина или да отпуснат долната част на хранопровода, допринасяйки за рефлукс.

Според UNC REX Healthcare, тези храни и напитки могат да включват мазни храни, доматен сос, чесън, цитрусови плодове, мента, масла, сметанови супи, бързи храни, газирани безалкохолни напитки, пържени храни, пикантни храни, лук, шоколад, алкохол или кофеин, Тъй като те могат да предизвикат вашите симптоми на излишна стомашна киселина, избягвайте ги възможно най-много.

От друга страна, определени храни могат да бъдат полезни за това състояние. Храни и напитки, които помагат на киселинния рефлукс, могат да включват постни протеини като пилешко меко, меки зелени зеленчуци, кафяв ориз, пъпеш, овесени ядки, копър и джинджифил, според университетските болници.

Отиди на лекар

Въпреки че излишното производство на стомашна киселина обикновено не води до сериозно медицинско състояние, ако не се лекува, това може да повреди хранопровода, стомаха или червата ви. Лекарствата без рецепта могат да бъдат полезни при случайни киселини. В някои случаи обаче може да са необходими лекарства с рецепта, които блокират производството на киселини.

Ако след като промените диетата и начина на живот, все още имате киселини по-често от два пъти седмично, проблеми с преглъщането, постоянно гадене или повръщане или загуба на тегло поради лош апетит, посетете лекар, както е препоръчано от клиниката Mayo.

Добре ли е млякото за стомашната киселина?