Тестовете за кръвна глюкоза са един от начините за измерване на това как тялото ви използва инсулин. Тестът за глюкоза на гладно, направен преди всяко хранене, ви дава представа за базовото ниво на глюкоза, присъстваща в кръвта ви, и може да бъде индикатор за развитието на диабет. Ако нивата ви на глюкоза на гладно са високи, можете да направите няколко неща, за да ги намалите.
инсулин
Когато ядете храна, храносмилателната ви система преминава глюкоза в кръвта ви. След това панкреасът ви отделя инсулин, за да премести тази глюкоза в клетки и органи за употреба и съхранение. Измервано в милиграми на децилитър, нормалните показатели на глюкоза на недиабетичен пациент на гладно трябва да бъдат 100 mg / dl или по-ниски, което представлява тяхното нормално изходно ниво на кръвна глюкоза.
Нарушена глюкоза на гладно
Ако вашите цифри на глюкоза на гладно са над 100 mg / dl, това може да е индикатор, че имате нарушена глюкоза на гладно. Известен също като преддиабет, това означава, че тялото ви е развило резистентност към инсулиновите ефекти. Ако се остави без контрол, това може да доведе до хипергликемия, потенциално животозастрашаващо състояние. Колкото по-рано вашият лекар установи това състояние, толкова повече можете да направите, за да помогнете за облекчаване на неговите ефекти.
Упражнение
Един от начините да помогнете за понижаване на нивата на глюкоза на гладно е чрез редовни упражнения. Като се упражнявате, принуждавате мускулите да изгарят излишната глюкоза за енергия, помагайки за по-ниски нива в кръвта, тъй като тялото ви приема глюкоза за гориво. В допълнение, редовните упражнения могат да помогнат на тялото ви да използва инсулина по-ефективно, намалявайки резистентността. Американската академия на семейните лекари предполага поне 150 минути физическа активност на седмица, като целта е да загубите 5 до 7 процента от телесното си тегло, може да намали шансовете ви за развитие на диабет. Изследването за нарушена глюкоза и диабет на Да Цинг, проведено в Китай през 90-те години, установи, че редовното упражнение прави преддиабетни пациенти с 46 процента по-малко вероятно да развият заболяването.
Диета
Друг начин да намалите нивата на кръвната захар е чрез модификация на диетата. Инсулиновата резистентност възниква, панкреасът ви отделя големи количества инсулин редовно, обикновено поради диета с високо съдържание на въглехидрати. Намаляването на въглехидратите, особено на захарта, може да ви помогне да намалите нивата на глюкоза на гладно и да подобрите инсулиновия си отговор. Американската академия на семейните лекари предполага, че въглехидратите трябва да съставляват не повече от 50 до 60 процента от дневните ви калории, а същото проучване на Da Qing показа, че модификацията на диетата е почти толкова ефективна, колкото редовното упражнение за предотвратяване на диабет, намалявайки рисковете с 31 процента.
лечение
Ако диетата и физическите упражнения не се подобрят, вашият лекар може да ви предпише лекарства, които да помогнат за поддържането на нивата на кръвната захар. За целта на пазара има най-различни лекарства, вариращи от хапчета до инжектиращи лекарства и Вашият лекар ще работи с вас, за да подбере правилния режим на лечение с вашата уникална ситуация. Медикаментите са само една част от пъзела и трябва да се стремите да направите промени в начина си на живот, за да намалите още повече рисковете си.
