Кофеиновите хапчета или таблетки обикновено съдържат от 50 до 200 милиграма кофеин на порция, според Центъра за наука от обществен интерес. Това е приблизително два пъти повече от средната чаша кафе. Въпреки че интензитетът и специфичните ефекти от това количество кофеин ще варират в зависимост от индивидуалните обстоятелства, много физически реакции се появяват в организма след консумация на кофеин.
бдителност
Приемът на кофеинови таблетки повишава степента на вашата бдителност. Тъй като кофеинът е стимулант, той ускорява функциите на централната ви нервна система и осигурява бързо усилване на енергията. Освен това блокира тялото ви да не изпраща сигнали за умора или умора, което може да улесни оставането на будността. Въпреки че това често е полезно, когато трябва да останете будни, при някои хора може да се окаже, че имат проблеми със заспиването или спите по-късно през деня. Всъщност Националната фондация за сън изчислява, че стимулиращият ефект на кофеина може да продължи шест часа или повече.
Промени в настроението
Приемът на една или повече кофеинови таблетки също може да повлияе на вашите емоции или цялостно настроение. Кофеинът може да ви накара да се чувствате напрегнати, раздразнителни, нервни, неспокойни, тревожни или скачащи. Вероятността да изпитате тези промени в настроението се увеличава пропорционално на количеството кофеин, което консумирате.
Излишни суми
Въпреки че една кофеин от 50 до 200 милиграма е малко вероятно да причини драматични ефекти, приемането на кофеинова доза от 500 до 600 милиграма може да ви повлияе колкото амфетамин с ниска доза, според Американската академия по медицина на съня. Това може да причини множество неприятни странични ефекти, включително прекомерно изпотяване, диария, повишено дишане или сърдечна честота, мускулни тремор, гадене или главоболие. Внимавайте, когато приемате кофеинови таблетки; не приемайте повече от препоръчаната доза на етикета.
Толерантност или физическа зависимост
Може да станете физически зависими от кофеина, особено ако го консумирате редовно или в големи количества. Вашето тяло ще изисква все по-голямо количество кофеин, за да постигне същите ефекти. Може да изпитате силно главоболие, депресия, мускулни болки или раздразнителност, когато отидете без да консумирате кофеин за продължителен период от време, според Администрацията по храните и лекарствата. Ако имате конкретни въпроси или притеснения относно начина, по който кофеинът ви влияе, консултирайте се с Вашия лекар.
