Нямате нужда от крампони и ледена брадва, за да бъдете планински убиец. Настройките на наклона на вашата пътека за пътека ви позволяват да симулирате усилията, необходими за промяна на вертикална височина или усилване на котата. Можете да изградите вашата издръжливост и издръжливост, като използвате и изчислите коефициента на усилване на височината на вашата бягаща пътека. Докато се подготвяте за предстоящо състезание, сравнете работата си за издигане на бягаща пътека с картата на състезанието. Ако маршрутът на състезанието съдържа по-стръмни промени на котата, можете да коригирате тренировките си съответно.
Етап 1
Напишете настройката на процента или наклона на протектора. Например, напишете "7 процента."
Стъпка 2
Разделете процента, който сте написали на 100, като използвате калкулатор. Например 7/100 = 0, 07.
Стъпка 3
Умножете отговора си по броя на километрите, които сте измислили по своята бягаща пътека. Например, изминахте три мили: 0, 07 x 3 = 0, 21. Преминахте надморска височина от 0, 21 мили.
Стъпка 4
Умножете отговора си с 5 280. Например, 0, 21 x 5280 = 1108, 8. Завършихте надморска височина от приблизително 1, 108 фута.
Стъпка 5
Разделете отговора си на 3.281. Например 1108.8 / 3.281 = 337.945. Завършихте надморска височина от приблизително 338 метра.
Неща, от които ще се нуждаете
-
молив
хартия
калкулатор
