По време на бременността желязото от желязо се нуждае от увеличаване. Тъй като е важно да получавате достатъчно желязо, докато сте бременна, както и когато кърмите, Вашият лекар може да предложи да приемате добавки с желязо. Но допълнителното желязо няма да повлияе на вашето бебе, според д-р Хауърд Курц, акушер-гинеколог и клиничен инструктор от медицинското училище в Маунт Синай. Ако обаче имате недостиг на желязо, това може да повлияе на вашето бебе.
Добавки по време на бременност
Според клиниката в Кливланд препоръчителното дневно количество желязо за бременни жени е 30 mg, в сравнение с 18 mg за други жени. Възможно е да получите достатъчно желязо от диетата си, за да задоволите нуждите си по време на бременност, но повечето жени трябва да приемат добавка на желязо. Желязото в добавката ви обаче няма да повлияе на вашето бебе. "Вашето развиващо се бебе е приоритет на вашето тяло по време на бременността, така че вашите запаси от естествено желязо ще отидат първо при вашето бебе", обяснява д-р Курц. Ако обаче запасите ви от желязо не са достатъчни както за вас, така и за вашето бебе, може да развиете анемия. Според проучване, публикувано в "Американски журнал за клинично хранене", анемията по време на бременност увеличава риска от преждевременно раждане и раждане на бебе с поднормено тегло.
Добавки по време на кърмене
Кърмещите майки се нуждаят от същото количество желязо, както при бременността. Често жените се съветват да продължат да приемат пренатални витамини, докато кърмят, а тези витамини обикновено съдържат голяма доза желязо. Но количеството желязо в кърмата няма да бъде повлияно от добавките ви. Кърмата съдържа естествено желязо. И тъй като бебетата също получават желязо, докато са в утробата, рядко е кърмените бебета да са с недостиг на желязо през първите шест месеца от живота. Ако имате някакви притеснения относно състоянието на желязото на вашето бебе, в кабинета на вашия педиатър може да се направи прост кръвен тест.
Прекаляване с желязо
Приемът на твърде много желязо може да причини проблеми за вас и вашето бебе. Излишното количество желязо в кръвта ви може да доведе до гестационен диабет, прееклампсия или спонтанен аборт, според Baby Center.com. Нелекуваната прееклампсия може да доведе до фатални усложнения за вас и вашето бебе. Гестационният диабет може да доведе до бебе с наднормено тегло, за което може да е необходимо да има направено сечение. Бебетата, родени от майки с гестационен диабет, също са изложени на риск от затлъстяване и диабет тип 2 по-късно в детството. Тъй като много храни също съдържат желязо, трябва да приемате добавки с желязо само под наблюдението на Вашия лекар.
Съвети
Добавките на желязо понякога могат да причинят запек. За да облекчи този страничен ефект, BabyCenter.com препоръчва да приемате добавката си преди лягане и да пиете малко сок от сини сливи, за да помогнете на нещата да се движат. Ако не сте анемични, може да поговорите с Вашия лекар за преминаване към добавка с по-ниска доза желязо. Червеното месо и яйчните жълтъци са отлични хранителни източници на желязо. Добавянето на храни, богати на витамин С, като портокали, ягоди и домати, към вашата диета може значително да увеличи усвояването на желязото ви. Хранителната диета, богата на плодове и зеленчуци по време на бременност и кърмене, също засилва здравето на вашето бебе.
