Натрупаният газ в корема, наричан още подуване на корема, може да бъде много неудобно. Някои хора го описват като стегнатост около кръста, сякаш стомахът се е разширил. Газът в стомаха обикновено се причинява от поглъщане на твърде много въздух, така че може да получите облекчение от оригване или оригване. По-далеч газовете могат да бъдат резултат от прекомерно производство на газ от бактерии в червата ви или проблем с усвояването на мляко или други храни. Лекарствата без рецепта, упражненията и промяна в хранителните ви навици могат да помогнат за облекчаване на симптомите ви.
Упражнения, движение и масаж
Понякога прости мерки като ходене или масажиране на корема могат да бъдат достатъчни, за да помогнат на натрупания газ да се движи през червата и извън тялото ви. Добавянето на леки до умерени упражнения като ходене, колоездене или силова тренировка може да накара храносмилателната ви система да се движи и да ви помогне да предотвратите бъдещи епизоди. По подобен начин някои йога пози могат да работят с храносмилателната ви система, за да поддържат движението на газовете.
Помощни средства без рецепта
Някои хора откриват, че препарати без рецепта като суссалицилат на бисмут (Pepto-Bismol), активен въглен (CharcoCaps) и симетикон (Phazyme, Gas-X) могат да облекчат газообразните симптоми в стомаха и червата. Ако симптомите ви изглежда са свързани с газопроизводителни храни, приемането на без рецепта ензими преди ядене на тези храни може да ви помогне да ги усвоите по-ефективно. Алфа-галактозидазата (Beano) например помага за разграждането на въглехидратите в боба и други зеленчуци, докато лактазата (Lactaid) помага при храносмилането на млечните продукти. Тези продукти изглежда помагат на някои хора, докато други съобщават за минимално облекчаване на симптомите.
Промени в диетата
Фасулът и някои зеленчуци като зеле, карфиол, брюкселско зеле, ряпа и бок чой са склонни да причиняват газове поради високото им съдържание на трудно усвоими въглехидрати. Тези храни обаче са здравословни, така че не ги избягвайте. Едно решение може да бъде ядене на по-малки количества няколко пъти седмично, а не по-голямо количество веднъж седмично. Когато готвите сушен боб, методът, който използвате, може да помогне за намаляване на количеството произведен газ. Един такъв метод, описан в "Стомашно-чревно здраве", включва кипене на зърната в продължение на 2 минути, позволявайки им да преседят 1 час, след което се добавя към прясна вода, за да завърши процеса на готвене. Други храни, които могат да причинят газове, включват стафиди, царевица, плодове, пшеница, картофи, лук и други храни с високо съдържание на фибри.
Други домашни средства
Малко научни доказателства подкрепят твърденията, че билковите лекарства облекчават газовете в стомаха. Въпреки това, понякога се използват чай от лайка, куркума, анасон, кер, копър и кориандър, за да се опитат да намалят газовете и други храносмилателни симптоми. Други неща, които да опитате у дома, включват избягване на газирани напитки и избягване на употребата на сламка за пиене, като и двете са склонни да въвеждат въздух в стомаха. Ако поглъщате въздух, когато сте нервни, намаляването на тревожността и стреса също може да бъде полезно.
Кога да потърсите медицинска помощ
Вижте вашия лекар, ако вашите епизоди на газове и подуване стават по-чести или по-интензивни или ако развиете болка, която се локализира в определена област на корема. Други признаци на вероятно сериозни състояния включват диария, повръщане, запек, киселини в кръвта, кръв в червата или нежелана загуба на тегло.
