Премахването на жлъчния мехур е често срещана процедура, при която органът се извлича от коремната кухина чрез малък разрез, под обща анестезия. Въпреки че самата операция е сравнително рутинна, отстраняването на жлъчния мехур отнема част от храносмилателния процес на тялото. Ролята на жлъчния мехур е да осигурява жлъчни киселини за храносмилането на мазнините. Когато жлъчният мехур е отстранен, някои хора може да се наложи да направят промени в диетата, за да отслабнат.
Етап 1
Наблегнете на храни с ниско съдържание на мазнини. Според Денис Мънгъл от Университетския държавен университет в Охайо, повечето хора не изпитват трудности да отслабнат след отстраняване на жлъчния мехур, но ако ядат храни с високо съдържание на мазнини, които не са могли да ядат преди поради проблеми с жлъчния мехур, биха могли да погълнат. повече калории, отколкото са им необходими. Яжте постни протеини като постно месо, домашни птици без бяло месо, боб и бобови растения и избягвайте да готвите месо с олио.
Стъпка 2
Увеличете приема на фибри. Уебсайтът Family Doctor препоръчва да ядете поне 30 г фибри всеки ден. Фибрите спомагат за възстановяването на храносмилателните ви процеси, които увеличават максимално подвижността на храната. В допълнение, фибрите спомагат за запълване на стомаха ви, като ви кара да се чувствате по-пълни за по-дълго време, така че ще ядете по-малко калории. Диетичните фибри също помагат за понижаване на холестерола и риска от няколко хронични заболявания, като сърдечно-съдови заболявания. Говорете с вашия лекар относно добавянето на фибри към вашата диета, защото може да се наложи постепенно след операцията.
Стъпка 3
Занимавайте се с 30 минути физическа активност, като бързо ходене, колоездене или плуване, най-малко пет дни в седмицата. Упражнението ви помага да изгаряте калории и повишава метаболизма си, така че да изгаряте още повече, когато сте в покой. Редовната физическа активност също може да помогне за регулиране на храносмилателния процес, като позволява на системата ви да възстанови функционирането си след операция. Консултирайте се с вашия лекар, за да определите кога можете да възобновите физическата активност и какъв тип дейност се препоръчва.
Стъпка 4
Изчислете броя на калориите, които трябва да консумирате ежедневно, въз основа на вашата възраст, пол, ръст и текущо ниво на физическа активност (вижте Ресурси). Останете в рамките на препоръчителния калориен диапазон, наблягайки на пресни плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постно месо и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Ако все още не отслабвате след седмица, намалете броя на калориите, които изяждате всеки ден с 10 процента. Ако след месец не губите тегло, говорете с вашия лекар за тестване за заболяване на щитовидната жлеза, което може да доведе до наддаване на тегло.
Стъпка 5
Изпийте поне 64 унции вода всеки ден. Според Университета в Мериленд, тялото ви се нуждае от адекватна вода, за да изпълни всичките си процеси. Те включват храносмилането и метаболизма и ако не сте хидратирани, и двете ще забавят, както и други важни процеси. Дори лека дехидратация може да ви накара да се почувствате мудни, защото ви липсва достатъчно енергия, за да функционирате на нормалното си ниво. Водата също помага да се свързва с фибри, за да запълни стомаха ви и да ви помогне да ядете по-малко.
Внимание
Консултирайте се с Вашия лекар преди да направите значителни промени в диетата или активността след операцията.
