Наклонът на таза играе основна роля за това дали спортист изпитва болки в гърба. Когато тазът е подравнен в неутрално положение, теглото се разпределя и балансира равномерно върху гръбначните и дисковете на гръбначния стълб. В резултат на това нараняването е по-малко вероятно. Ако тазът е наклонен напред или назад, гръбначният стълб се поставя в механично неблагоприятно положение. Хората, чийто таз се накланя или напред, или назад, е по-вероятно да изпитат болки в гърба поради прекомерно налягане и мускулни дисбаланси, които възникват при аномалии на наклон на таза. Терапевтичните упражнения и лечения могат да намалят болката в гърба в резултат на наклон на таза.
Преден наклон
Наклонът на таза възниква в сагиталната равнина, което означава, че тазът може да се наклони напред или назад. Предният наклон на таза включва тазобедрените или илиачните кости, които се въртят напред. Известно също като преден наклон, това състояние обикновено е придружено от прекомерна лордоза на гръбначния стълб. Лордозата е състояние, при което дъгите на гръбначния стълб назад създават куха пещера в областта на долната част на гърба. Някои лордоза възникват естествено в долната част на гърба или лумбалната област на неутрален гръбначен стълб.
Заден наклон
Задният или назад наклона е обратното на предния наклон. Тазобедрените кости или илиачните кости са завъртени назад в това състояние. Задният наклон обикновено е придружен от прекомерна кифоза на гръбначния стълб. Кифозата, противоположната на лордозата, включва закръгляване или наклоняване на долната част на гърба, което води до повече гърбица в лумбалната област на гръбначния стълб.
значение
Прекомерната кифоза или лордоза в лумбалната област на гръбначния стълб води до разширяване или стесняване на междупрешленните отвори. Междупрешленният отвор е отвора, през който нервите излизат от гръбначния мозък, за да инервират мускулите и връщат сензорните сигнали от придатъците. Ако нервите, излизащи от междупрешленния отвор, са затворени или притиснати, може да се стигне до нервна болка или загуба на мускулен контрол. Според Chris Gellert, MPT, наклона на предния таз може да компресира здравината и кръвоносните съдове на нервните корени, което потенциално създава проблеми с нервите на долните крайници. Докато тазовото накланяне не винаги създава тези условия, неправилните модели на гръбначния стълб са по-склонни да причиняват болка поради механичния недостатък наклона поставя гръбначния стълб. Поради тази причина упражнението за гръбначно натоварване е противопоказано от тазово накланяне. Освен това, прекомерният наклон обикновено е придружен от неправилно балансирани мускули, които са или прекомерно удължени, или съкратени. Дискомфортът е резултат от мускулен дисбаланс при мнозина с тазово наклонение.
лечение
Няколко форми на терапия могат да се използват за лечение на форми на прекомерно наклоняване на таза. Разтягането на прекалено силни и съкратени мускули често се използва като форма на лечение, както и укрепването на слабата и прекомерно удължена мускулатура. Тазобедрените флексори, глутеите, тазобедрените стави, долната част на гърба и корема са основните мускули, лекувани, за да повлияят на наклона на таза. Масажът и физическата терапия също често се използват за лечение на излишен наклон.
Свързани условия
Сколиозата също може да възникне, когато тазът се наклони странично към едната страна поради скъсен крак или затегната мускулатура на торса. Сколиозата включва както странично огъване, така и въртене на гръбначния стълб, което поставя неестествена сила върху дисковете и нервите, излизащи от гръбначния стълб. Доста често тези със сколиоза изпитват липса на нервна обратна връзка в области на тялото си поради сколиоза. Според NSCA, тези със сколиоза трябва да избягват да натоварват гръбнака си с наднормено тегло, за да предотвратят наранявания.
