Наличието на нормален обхват на движение във врата ви е важно за осъществяване на ежедневните дейности. Движенията на шията включват огъване, удължаване, огъване и въртене. Травмите на меките тъкани и костната неподвижност могат да ограничат обхвата ви на движение. Движението на шията се измерва от неутрална позиция, която гледа право напред.
флексия
Flexion е движението, което ви позволява да наведете глава към гърдите си. При нормална флексия можете да докоснете брадичката до гърдите си. Започвайки в неутрално положение, приемлив обхват на движение за флексия е от 40 до 60 градуса.
разширение
Удължаването е наклоняване на главата назад. Нормалният обхват на движение ще ви позволи да гледате тавана. Приемливо измерване на обхвата на движение от неутрално положение е 45 до 70 градуса.
Завъртане
Въртенето на шията е завъртане на главата надясно и наляво. Трябва да можете да се обърнете достатъчно далеч, че брадичката ви да е почти в рамо с рамото ви. Приетият обхват на движение за въртене е от 60 до 80 градуса.
Странично огъване
Навеждането на шията, така че ухото да се навежда към рамото, докато гледате право напред, е странично огъване. Лявото огъване привежда лявото ухо към лявото рамо, а дясното огъване придвижва дясното ухо към дясното рамо. При нормален обхват на движение трябва да можете да се движите наполовина между права и рамото си, което е 45 градуса.
вещи
Ограниченият обхват на движение във врата ви може да бъде болезнен и може да попречи на много нормални дейности, като например шофиране на кола. Трудно е да шофирате безопасно колата си, ако не можете да завиете достатъчно далеч, за да проверите сляпото си място. Много фактори могат да причинят ограничен обхват на движение. Нараняването е основен виновник, защото създава ограничения за меките тъкани и кости.
