Калориите за пица на папа Джон са само началото, когато става въпрос за разбирането на хранителния ефект на оригиналната пица на корица на татко Джон. Въпреки че пицата често съдържа много калории от мазнини, както и обилни количества натрий, тя предлага някои хранителни ползи, които трябва да се имат предвид.
Бакшиш
Papa John's предлага голямо разнообразие от пици. Броят на калориите може да варира от около 110 (малка филия бяла пица с вегета) до около 440 (голяма филия от пица Taco).
Калорийни факти на татко Джон
Пицата получава много критики, че е нездравословна. По някакъв начин критиката може да е правилна. Например, според сайта на Papa John, една изключително голяма пица Papa John's Taco съдържа 440 калории, 150 калории от мазнини, 8 грама наситени мазнини, 0, 5 грама трансмазнини, 40 милиграма холестерол, 1, 060 милиграма натрий и 45 грама от нетни въглехидрати.
Филийка от малка пица Taco съдържа 350 калории, 160 калории от мазнини, 9 грама наситени мазнини и 0, 5 грама трансмазнини. Съдържа също 50 милиграма холестерол, 770 милиграма натрий и 27 грама нетни въглехидрати.
За сравнение, сайтът на Papa John изброява пицата на Papa John's Pizza White Veggie Pizza предлага малко по-добри номера. Филийка от изключително голяма пица с бяло вегета съдържа 320 калории, 120 калории от мазнини, 5 грама наситени мазнини, нула грама трансмазнини, 20 милиграма холестерол, 690 милиграма натрий и 37 грама нетни въглехидрати.
Филийка от малка пица с бяло вегета съдържа 210 калории, 80 калории от мазнини, 3, 5 грама наситени мазнини, нула грама трансмазнини, 15 милиграма холестерол, 470 милиграма натрий и 24 грама нетни въглехидрати. В сравнение с пица Taco, калориите, натрият, наситените мазнини и холестеролът почти са нарязани наполовина.
Ефектът не е само в броя на калориите. Нивата на натрий в резените за пица на Papa John's са доста високи, дори за по-малки филийки. Центровете за контрол и превенция на заболяванията препоръчват да се консумират не повече от 2300 милиграма натрий на ден, въз основа на диета с 2000 калории. Яденето на две големи филийки от пица Taco ще ви постави близо до препоръчителния дневен лимит за натрий, а голяма филия пица с бяло веге ще ви постави на половината път там.
Ползи на пица на татко Джон
Има някои хранителни ползи, които можете да спечелите от яденето на пица на татко Джон. Например, техните пици съдържат прилично количество протеин, който е жизненоважно хранително вещество, използвано в цялото ви тяло, за да подпомогнете възстановяването на мускулна и друга тъкан.
Количествата на протеините обаче могат да варират значително в различните пици. Например, филийка от изключително голяма пица Pap John's Pizza Pepperoni съдържа 12 грама протеин, пица Papa John's Pizza Defender съдържа 17 грама протеин на филийка, а резените пица на Papa John Pizza Sausage Pizza съдържат 12 грама протеин.
Фосфорът е друго съществено хранително вещество, което пиците на Papa John's Pizza осигуряват в големи количества. Според Националната медицинска библиотека на САЩ фосфорът е необходимо хранително вещество, което основно помага при образуването на кости и зъби.
Според USDA, оригиналната пица на корица на Papa John's Pizza съдържа 238 милиграма фосфор в една филия. Според проучвания, публикувани през февруари 2017 г. в списание Nutrients , това е около една четвърт до една трета от 700 милиграма фосфор, които трябва да консумирате всеки ден.
И накрая, пиците на татко Йоан са склонни да имат прилично количество калций. Например според USDA, в оригиналната пица на корица на Papa John има 194 милиграма калций. Според Националните здравни институти препоръчителната дневна доза калций е 1000 милиграма за мъже и жени. Според Националната медицинска библиотека на САЩ калцият е важен за здравето на костите и зъбите.
