Мислите, че стаята с тежести е строго за пичове? Моля те. В наши дни жените се повдигат като никой не се занимава с модели, актриси и поп звезди, като всички изпомпват сериозно желязо по различни причини. (Помислете за тонизиране, усещане за силен, поддържане на психичното здраве.) От впечатляващата преса на Кейт Ъптън с 225-килограмовата си преса с бедрата до причината, поради която Хлое Кардашиян трябва „да се повдигне“, ето защо 12 от най-горещите дами на Холивуд посягат към щангите.
Мислите, че стаята с тежести е строго за пичове? Моля те. В наши дни жените се повдигат като никой не се занимава с модели, актриси и поп звезди, като всички изпомпват сериозно желязо по различни причини. (Помислете за тонизиране, усещане за силен, поддържане на психичното здраве.) От впечатляващата преса на Кейт Ъптън с 225-килограмовата си преса с бедрата до причината, поради която Хлое Кардашиян трябва „да се повдигне“, ето защо 12 от най-горещите дами на Холивуд посягат към щангите.
1. Джена Деван
В скорошно видео, публикувано на канала й в YouTube, наскоро сингълът Джена Деван води зрители през строгата си нощна тренировка с треньор JJ Dancer: и това не е шега.
"Предстои ми да ритна дупето от тази жена", каза Деван, преди да скочи в затопляне на батут и последваща тренировка за цялото тяло. Актрисата и танцьорката започнаха с тласъци на тазобедрената топка, последвани от вдигане на йога с топка, висящи сгъвки, редове с дъмбели с една ръка и обратни удари, за да закръглят фитнес сесията. В празнуването си тя отдели и момент, за да потропа. Кой казва, че не можете да смесвате бизнес и удоволствие?
В скорошно видео, публикувано на канала си в YouTube, наскоро сингълът Джена Деван води зрители през строгата си нощна тренировка с треньор JJ Dancer: и това не е шега.
"Предстои ми да ритна дупето от тази жена", каза Деван, преди да скочи в затопляне на батут и последваща тренировка за цялото тяло. Актрисата и танцьорката започнаха с тласъци на тазобедрената топка, последвани от вдигане на йога с топка, висящи сгъвки, редове с дъмбели с една ръка и обратни удари, за да закръглят фитнес сесията. В празнуването си тя отдели и момент, за да потропа. Кой казва, че не можете да смесвате бизнес и удоволствие?
2. Кейти Холмс
Приготвяйки се за новата си роля на бивша морска пехота в предстоящия екшън-трилър „The Doorman“, Кейти Холмс пое режим на вдигане на тежести, за да получи определението на горната част на тялото за кариерен боен.
„Исках да бъда автентична за човек, който се е обучавал във военните“, казва тя за „Здравето на жената“ за априлската им корица. „Което означава, че някой, който не винаги е обръщал внимание на огледалото и който е бил във форма, не заради суета, а защото това изисква нейната работа.“ Особена гордост? Гири. „Бях човек с тегло пет килограма и сега мога да направя 15, 20“, казва Холмс.
Кредит: Моника Шипър / Гети изображения Развлечения / GettyImagesПриготвяйки се за новата си роля на бивша морска пехота в предстоящия екшън-трилър "The Doorman", Кейти Холмс пое режим на вдигане на тежести, за да получи определението за горната част на тялото на кариерен боец.
„Исках да бъда автентична за човек, който се е обучавал във военните“, казва тя за „Здравето на жената“ за априлската им корица. „Което означава, че някой, който не винаги е обръщал внимание на огледалото и който е бил във форма, не заради суета, а защото това изисква нейната работа.“ Особена гордост? Гири. „Бях човек с тегло пет килограма и сега мога да направя 15, 20“, казва Холмс.
3. Кейт Ъптън
За Кейт Ъптън, тренировката не е свързана с конкретен размер на рокля, а с емоционален баланс и чувство на увереност в собствената си кожа. Не след дълго моделът на Sports Illustrated беше видян как притиска 225 килограма с ханш в Instagram, тя се отвори пред Shape относно своята тренировка, която залага в голяма степен на тренировката с тежести. "За мен упражненията са за това да работя наистина усилено във фитнеса, за да съм здрава и да се чувствам добре и уверена в тялото си", каза актрисата. "Обучението с тежести ми помага да го направя най-добре." Тя добави, че лифтингът е психически позитивен, казвайки: „Промених битката вътре в главата си, за да имам сила и да имам баланс в живота си, вместо да се вмествам в чифт дънки“.
Кредит: Никълъс Хънт / Гети изображения Развлечения / GettyImagesЗа Кейт Ъптън, тренировката не е свързана с конкретен размер на рокля, а с емоционален баланс и чувство на увереност в собствената си кожа. Не след дълго моделът на Sports Illustrated беше видян как притиска 225 килограма с ханш в Instagram, тя се отвори пред Shape относно своята тренировка, която залага в голяма степен на тренировката с тежести. "За мен упражненията са за това да работя наистина усилено във фитнеса, за да съм здрава и да се чувствам добре и уверена в тялото си", каза актрисата. "Обучението с тежести ми помага да го направя най-добре." Тя добави, че вдигането е психично положително, казвайки: "Промених битката вътре в главата си, за да имам сила и да имам баланс в живота си, вместо да се вмествам в чифт дънки."
4. Ема Стоун
Три месеца преди да играе легендата на тениса Били Джийн Кинг в „Битката за половете“, Ема Стоун надигра рутината на тренировките си, за да изглежда по-нелека и по-атлетична. Как успя да събере толкова бързо 15 килограма постна мускулатура? Повдигане. По-конкретно, вдигане на крак. Треньорът на актьора Джейсън Уолш се пошегува на Гламур, че по време на тренировката си Стоун „се превърна в месоглава“. 29-годишният се отказа от кардиото и по време на много тренировки се блъсна около 200-килограмова шейна. Но най-голямото й постижение? Нейните задръствания. Към края на обучението си 5'6 "актрисата успя да вдигне 185 килограма, което е значително повече от телесното й тегло. Всеки клиент, който съм имала, включително Ема, намира пристрастяване към силовите тренировки", разкри Уолш.
Кредит: Rich Fury / Гети изображения Развлечения / GettyImagesТри месеца преди да играе легендата на тениса Били Джийн Кинг в „Битката за половете“, Ема Стоун надигра рутината на тренировките си, за да изглежда по-нелека и по-атлетична. Как успя да събере толкова бързо 15 килограма постна мускулатура? Повдигане. По-конкретно, вдигане на крак. Треньорът на актьора Джейсън Уолш се пошегува на Гламур, че по време на тренировката си Стоун „се превърна в месоглава“. 29-годишният се отказа от кардиото и по време на много тренировки се блъсна около 200-килограмова шейна. Но най-голямото й постижение? Нейните задръствания. Към края на обучението си 5'6 "актрисата успя да вдигне 185 килограма, което е значително повече от телесното й тегло. Всеки клиент, който съм имала, включително Ема, намира пристрастяване към силовите тренировки", разкри Уолш.
5. Деми Ловато
През 2011 г., на едва 22-годишна възраст, Деми Ловато постъпи в реабилитация за булимия, самонараняване и пристрастяване. По време на престоя си поп звездата беше диагностицирана с биполярно разстройство и точно тогава и там знаеше, че трябва да се ангажира със здравословен начин на живот. Освен че е шампион за лечение на проблеми с психичното здраве, звездата в социалните медии е огромен привърженик на здравословното хранене и тренировки - по-специално използването на тежести. Причината тя подчертава силовите тренировки над кардио? Да бъдеш силна е много по-важно за нея от това да си мършава. „Моят треньор ще ме накара да се погледна в огледалото, докато вдигам тежести или правя клекове, за да мога да гледам как мускулите ми се формират“, разкри тя пред „Фитнес“. "Окуражаващо е да се виждам как се засилвам. Сега се вълнувам от това да виждам мускули вместо кости."
Кредит: Ема Макинтайър / Гети изображения Развлечения / GettyImagesПрез 2011 г., на едва 22-годишна възраст, Деми Ловато постъпи в реабилитация за булимия, самонараняване и пристрастяване. По време на престоя си поп звездата беше диагностицирана с биполярно разстройство и точно тогава и там знаеше, че трябва да се ангажира със здравословен начин на живот. Освен че е шампион за лечение на проблеми с психичното здраве, звездата в социалните медии е огромен привърженик на здравословното хранене и тренировки - по-специално използването на тежести. Причината тя подчертава силовите тренировки над кардио? Да бъдеш силна е много по-важно за нея от това да си мършава. „Моят треньор ще ме накара да се погледна в огледалото, докато вдигам тежести или правя клекове, за да мога да гледам как мускулите ми се формират“, разкри тя пред „Фитнес“. "Окуражаващо е да се виждам как се засилвам. Сега се вълнувам от това да виждам мускули вместо кости."
6. Хлое Кардашиян
С шоу, наречено „Отмъщението на тялото“ и акаунт в Instagram, който може да премине за приложение за фитнес, не е тайна, че Хлое Кардашиян се занимава сериозно. Но 33-годишната не просто се придържа към кардиото, когато всяка сутрин чупи пот - винаги е сигурна, че ще удря и тежестите. "Ако мелите на тези кардио машини 24/7, може да не виждате резултатите, за които работите толкова усилено", написа Клое в приложението си през 2017 г. "Факт е, че трябва да ударите стаята с тежести, кукли! Толкова много жени са устойчиви на силова тренировка с тежести, но вземете това от мен, това е вашият билет за стегнато и тонизирано тяло и по-ефикасен начин да изгаряте калории и да губите телесни мазнини. " Съвети за тонизирано тяло? Ще го вземем от Хлое.
Кредит: Синди Орд / Гети изображения Развлечения / GettyImagesС шоу, наречено „Отмъщението на тялото“ и акаунт в Instagram, който може да премине за приложение за фитнес, не е тайна, че Хлое Кардашиян се занимава сериозно. Но 33-годишната не просто се придържа към кардиото, когато всяка сутрин чупи пот - винаги е сигурна, че ще удря и тежестите. "Ако мелите на тези кардио машини 24/7, може да не виждате резултатите, за които работите толкова усилено", написа Клое в приложението си през 2017 г. "Факт е, че трябва да ударите стаята с тежести, кукли! Толкова много жени са устойчиви на силова тренировка с тежести, но вземете това от мен, това е вашият билет за стегнато и тонизирано тяло и по-ефикасен начин да изгаряте калории и да губите телесни мазнини. " Съвети за тонизирано тяло? Ще го вземем от Хлое.
7. Ашли Греъм
Манекенката, шампионка за позитивност на тялото и маце с цялото око Ашли Греъм не е странно да публикува своите тренировки в социалните медии. Погледнете в Instagram на 30-годишния младеж и вероятно ще видите снимки и видеоклипове на водещия на „Следващият най-добър модел на Америка“, който го смазва във фитнеса, правейки всичко от бокса до двубандовите сумо влека. На въпроса (от троловете) защо би искала да „разхлаби нещото, което я направи известна“, моделката бързо се отдръпна, като каза: „За протокол - аз работя за: да бъда здрава, да се чувствам добре, да се отървем на джет лаг, изчистете главата си, покажете на големи момичета, че можем да се движим като останалите от тях, останете гъвкави и силни, имайте повече енергия. Не работя за отслабване или извивки, защото обичам кожата, м в. " Boom!
Кредит: Джаред Сискин / Гети изображения Развлечения / GettyImagesМанекенката, шампионка за позитивност на тялото и маце с цялото око Ашли Греъм не е странно да публикува своите тренировки в социалните медии. Погледнете в Instagram на 30-годишния младеж и вероятно ще видите снимки и видеоклипове на водещия на „Следващият най-добър модел на Америка“, който го смазва във фитнеса, правейки всичко от бокса до двубандовите сумо влека. На въпроса (от троловете) защо би искала да „разхлаби нещото, което я направи известна“, моделката бързо се отдръпна, като каза: „За протокол - аз работя за: да бъда здрава, да се чувствам добре, да се отървем на джет лаг, изчистете главата си, покажете на големи момичета, че можем да се движим като останалите от тях, останете гъвкави и силни, имайте повече енергия. Не работя за отслабване или извивки, защото обичам кожата, м в. " Boom!
8. Челси Хендър
През 2016 г. Челси Хендър дебютира ново тяло - и то сериозно впечатляващо. На 40 години комикът изглеждаше по-силен и по-тонизиран от всякога. И ако хвърлите един поглед към нейния Instagram, очевидно е, че тежкото повдигане играеше основна роля в трансформацията ѝ. В допълнение към споделянето на видеоклипове на тласъците й на тазобедрената става, водещата на ток-шоуто публикува видео на себе си, като нахвърля 500 килограма на шейна на Международния ден на жената. Когато направи комплимент за това колко "гореща" изглежда на червения килим от Carly Steel от Entertainment Tonight, Челси не сдържа нищо, казвайки: "Събрах тялото си тази година. Забавно е да съм във форма и силна. „Да!“ „Звучи като добра причина за нас!
Кредит: Ема Макинтайър / Гети изображения Развлечения / GettyImagesПрез 2016 г. Челси Хендър дебютира ново тяло - и то сериозно впечатляващо. На 40 години комикът изглеждаше по-силен и по-тонизиран от всякога. И ако хвърлите един поглед към нейния Instagram, очевидно е, че тежкото повдигане играеше основна роля в трансформацията ѝ. В допълнение към споделянето на видеоклипове на тласъците й на тазобедрената става, водещата на ток-шоуто публикува видео на себе си, като нахвърля 500 килограма на шейна на Международния ден на жената. Когато направи комплимент колко "гореща" изглежда на червения килим от Carly Steel от Entertainment Tonight, Челси не се сдържа, казвайки: "Събрах тялото си тази година. Забавно е да съм във форма и силна. „Да!“ „Звучи като добра причина за нас!
9. София Вергара
Звездата от „Модерно семейство“ София Вергара е много неща - умни, забавни, талантливи. Но нека бъдем честни: Тя също има бомбено боди. През годините 45-годишната младежка жена е била откровена, че трябва да работи усилено, за да поддържа силата и извивките си (както и общото си пренебрежение към фитнеса), а мъртвият лифт е сред упражненията, които актрисата прави, за да Остани във форма. Малко преди четвърти юли през 2016 г. номинираната от Еми публикува впечатляващо и релаксиращо видео на себе си, на което изпомпва сериозно желязо, заедно с надписа „Приготвяне на ядене на картофена салата на 4 юли“. Чувстваме те, София.
Кредит: Kevork Djansezian / Гети изображения Развлечения / GettyImagesЗвездата от „Модерно семейство“ София Вергара е много неща - умни, забавни, талантливи. Но нека бъдем честни: Тя също има бомбено боди. През годините 45-годишната младежка жена е била откровена, че трябва да работи усилено, за да поддържа силата и извивките си (както и общото си пренебрежение към фитнеса), а мъртвият лифт е сред упражненията, които актрисата прави, за да Остани във форма. Малко преди четвърти юли през 2016 г. номинираната от Еми публикува впечатляващо и релаксиращо видео на себе си, на което изпомпва сериозно желязо, заедно с надписа „Приготвяне на ядене на картофена салата на 4 юли“. Чувстваме те, София.
10. Гал Гадот
Лудост е да се мисли, че преди Гал Гадот да започне да се обучава за ролята си във филма „Чудна жена“, актрисата дори не можеше да се подвизава. Излишно е да казвам, че след като прекарваше шест месеца в тренировки по шест часа на ден, 32-годишният младеж беше във върхово физическо състояние. За да спечели огромен 14 килограма мускул, всеки ден Гадо правеше два часа хореография на борба, два часа конна езда и два часа работа с фитнес, което, не е изненадващо, включваше интензивни тренировки с тежести. Въпреки че последното може да е достатъчно, за да изплаши някои, това всъщност беше една от любимите части на Гадо. През 2015 г. актрисата от "Бързи и яростни" каза на Harper's Bazaar: "В обичайния си живот, когато не работя, обичам да гребам с дъски и да правя TRX. Правя кардио, но не ми харесва толкова много." d по-скоро тежести."
Кредит: Майк Копола / Гети изображения Развлечения / GettyImagesЛудост е да се мисли, че преди Гал Гадот да започне да се обучава за ролята си във филма „Чудна жена“, актрисата дори не можеше да се подвизава. Излишно е да казвам, че след като прекарваше шест месеца в тренировки по шест часа на ден, 32-годишният младеж беше в пиково физическо състояние. За да спечели огромен 14 килограма мускул, всеки ден Гадо правеше два часа хореография на борба, два часа конна езда и два часа работа с фитнес, което, не е изненадващо, включваше интензивни тренировки с тежести. Въпреки че последното може да е достатъчно, за да изплаши някои, това всъщност беше една от любимите части на Гадо. През 2015 г. актрисата от "Бързи и яростни" каза на Harper's Bazaar: "В обичайния си живот, когато не работя, обичам да гребам с дъски и да правя TRX. Правя кардио, но не ми харесва толкова много." d по-скоро тежести."
11. Гуен Стефани
Как Гуен Стефани успява да изглежда толкова невероятно на 48, когато има три малки и един от най-натоварените графици в Холивуд? Чрез изработване. На въпроса на Harper's Bazaar как тя успява да балансира всичко, съдията от "Гласът" отговори: "Няма тайна: просто трябва да се храните здравословно, да тренирате и да се измъчвате!" Освен това Стефани призна, че не е за йога и пилатес, но повече предпочита да „тренира като мъж“, като вдига тежести или бокс. Треньорът на Стефани, Гунар Питърсън, каза на Pop Workouts, че освен че прави клекове и упражнения с топки за медицина, певицата No Doubt също е известна с това, че разбива олимпийския лифт. Цвят ни впечатли.
Кредит: Марк Дейвис / Гети изображения Развлечения / GettyImagesКак Гуен Стефани успява да изглежда толкова невероятно на 48, когато има три малки и един от най-натоварените графици в Холивуд? Чрез изработване. На въпроса на Harper's Bazaar как тя успява да балансира всичко, съдията от "Гласът" отговори: "Няма тайна: просто трябва да се храните здравословно, да тренирате и да се измъчвате!" Стефани също призна, че не е за йога и пилатес, но повече предпочита да се „тренира като мъж“, като вдига тежести или бокс. Треньорът на Стефани, Гунар Питърсън, каза на Pop Workouts, че освен че прави клекове и упражнения с топки за медицина, певицата No Doubt също е известна с това, че разбива олимпийския лифт. Цвят ни впечатли.
12. LeAnn Rimes
LeAnn Rimes може да изглежда малък, но не се заблуждавайте. Страната звезда всъщност може да вдигне впечатляващо количество тежест. "Мога да притискам телесното си тегло!" звездата на страната каза пред People. "Аз не съм просто мършаво момиче, аз наистина съм силна." Освен че редовно се спуска на йога постелката си, певицата "Как да живея" работи с треньор, за да остане силна, фитнес и здрава. Когато тренирате, 35-годишният тренира верига, която включва спринтове, седящи и преси на краката и раменете. Причината Римс да работи толкова тежко, колкото и тя? Просто: да останеш здрав. "Приех тялото си за даденост на 20", разкри тя. "Сега осъзнавам колко невероятно е тялото ми и колко е важно да поддържам форма."
Кредит: Isaac Brekken / Гети изображения Развлечения / GettyImagesLeAnn Rimes може да изглежда малък, но не се заблуждавайте. Страната звезда всъщност може да вдигне впечатляващо количество тежест. "Мога да притискам телесното си тегло!" звездата на страната каза пред People. "Аз не съм просто мършаво момиче, аз наистина съм силна." Освен че редовно се спуска на йога постелката си, певицата "Как да живея" работи с треньор, за да остане силна, фитнес и здрава. Когато тренирате, 35-годишният тренира верига, която включва спринтове, седящи и преси на краката и раменете. Причината Римс да работи толкова тежко, колкото и тя? Просто: да останеш здрав. "Приех тялото си за даденост на 20", разкри тя. "Сега осъзнавам колко невероятно е тялото ми и колко е важно да поддържам форма."
Какво мислиш?
Вдигаш ли се? Бихте ли опитали някога? Ако се качвате, как се чувствате след това? Как промени вашата фитнес рутина? Коя тренировка за знаменитости ви вдъхновява най-много? Споделете мислите си в коментарите по-долу!
Кредит: Никълъс Хънт / Гети изображения Развлечения / GettyImagesВдигаш ли се? Бихте ли опитали някога? Ако се качвате, как се чувствате след това? Как промени вашата фитнес рутина? Коя тренировка за знаменитости ви вдъхновява най-много? Споделете мислите си в коментарите по-долу!
