А1С тест обикновено се използва за диагностициране на диабет. Той измерва нивата на кръвната ви захар за период от 3 месеца, като показва количеството глюкоза, което е прикрепено към вашите червени кръвни клетки. Глюкозата се придържа към клетките, докато умират, което обикновено е два до три месеца, съобщава Utah.gov. Наличието на прекалено много кръвна захар може да доведе до излишно количество глюкоза да се прикрепи към клетките, което ще ви даде по-висок А1С и ще увеличи риска от диабет. Намалете А1С и риска от диабет, като отслабнете.
Долен А1С
Отслабването е първата стъпка към понижаването на вашия А1С. Вашият А1С трябва да бъде под 120 mg / dL, или между 4 до 6 процента. Провеждането на два отделни теста, показващи А1С 120 mg / dL до 140 mg / dL, или 6 до 6, 5 процента, може да определи, че имате преддиабет, съобщава MayoClinic.com. Ако вашият A1C е над 150 mg / dL, или 7 процента, вашият лекар може да ви постави диагноза диабет. В някои случаи Вашият лекар може също да Ви предложи лекарства, които да помогнат за понижаване на А1С, ако загубата на тегло не е достатъчна.
Намален риск от диабет тип 2
Вашият лекар ще използва резултатите от А1С за диагностициране или лечение на диабет. Колкото повече мастна тъкан имате в тялото си, толкова по-устойчив става инсулин. Вашето тяло използва инсулин, за да регулира движението на захарта в клетките. Колкото по-висок е А1С, толкова по-голям е рискът от развитие на диабет тип 2 и усложнения от диабет, според MayoClinic.com. Няма лек за диабет тип 2, но можете да намалите риска и да намалите усложненията. Яжте здравословна диета, пълна с пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове и постно месо. Също така, увеличете физическата си активност, за да отслабнете и помогнете да намалите А1С.
Намален риск от други заболявания
Наличието на висок А1С поставя огромно напрежение върху тялото ви. Отслабването и понижаването на А1С може да намали риска от сърдечен удар и други сърдечно-съдови заболявания. Наличието на твърде много захар в кръвта стресира сърцето и бъбреците ви. Освен това увеличава риска от слепота, според Utah.gov. Говорете с Вашия лекар, преди да започнете режим на отслабване, който да Ви помогне да поставите цели за отслабване, за да Ви изведе по правилния път към по-нисък А1С.
Долен ИТМ
Наличието на индекс на телесна маса в нормален диапазон или ИТМ може да помогне за понижаване на А1С. Според MayoClinic.com попадате в категорията на затлъстяване, ако вашият ИТМ е над 30, 0. Наднорменото тегло е от 25 до 29, 9, а нормалното тегло е от 18, 5 до 24, 9. Считате се за поднормено тегло, ако Вашият ИТМ е под 18.4. Изчислете Вашия ИТМ, като разделите теглото си в килограми на височината си в сантиметри в квадрат. Умножете това число със 703. Например, ако тежите 200 паунда и сте високи 66 инча, Вашият ИТМ е 32, 3, което е в обхвата на затлъстяване. Наличието на висок ИТМ в категорията на затлъстяване може да увеличи риска от диабет тип 2.
