Съображенията
Изследване, публикувано в "Journal of Obestetric, Gynecologic and Neonatal Nursing", е изследвало 319 жени бегачи, които бягат със сравнително високо ниво на интензивност. Изследваните жени завършиха бягане на 10 км - 6, 2 мили и пълен маратон - 26, 2 мили. Установено е, че тези интензивни бегачи често изпитват пропусната, оскъдна или нередовна менструация. Следователно интензивното бягане може да намали броя на менструалните периоди, които имате, което би могло да затрудни забременяването. Проучването обаче установи, че интензивното бягане не оказва влияние върху дългосрочната плодовитост.
вещи
Интензивната активност може също така временно да намали фертилитета при мъжете. MayoClinic.com съобщава, че ако човек се упражнява до степен на изтощение, това може да доведе до временно намаляване на качеството на спермата му. Това се дължи на способността на упражненията да променят временно нивата на хормоните ви. Въпреки това умереното до енергично упражнение - когато не спортувате, докато не сте напълно изтощени - е от полза за мъжкото репродуктивно здраве, както и за общото здравословно състояние.
Теории / Спекулациите
Интензивното бягане - при високи скорости и / или на дълги разстояния - се счита за потенциално опасно по време на бременност. Ако се опитвате да заченете, може да искате да намалите интензивността на редовното си бягане, за да намалите евентуалната опасност за плода. Обикновено жената ще е бременна до няколко седмици, преди да осъзнае, че е бременна. През това време е важно да не застрашавате бременността с упражнения с високо въздействие. Според проучване от 1993 г. в държавния университет в Индиана обаче е установено, че жената може да се върне към високо интензивно бягане и тренировки малко след раждането.
Ползи
След като сте заченали, бягането може да е от полза за развитието на вашето бебе. Medical News Today съобщава, че проучване от 2006 г. в Университетското медицинско училище в Берлин, Германия, е открило разлика в невроналните клетки на мозъка при потомството на мишки, които са упражнявали по време на бременност. В сравнение с потомството на мишки, които са били неактивни по време на бременност, потомството на активните мишки е имало увеличение с 40 процента в развитието на клетките в хипокампуса, област на мозъка, участваща в паметта и ученето. Трябва обаче да се отбележи, че това проучване не е повторено с хора и не може да се предположи, че резултатите при мишки са коректни с подобни резултати при хора.
Внимание
Тялото на тялото, здравната история и опитът на бременността са различни. Ако сте бегач и планирате бременност, трябва да поговорите с Вашия лекар, преди да се опитате да заченете. Вашият лекар може да ви даде индивидуални медицински съвети, свързани с вашата медицинска история и текущото здравословно състояние.
