Бихте си помислили, че яде по-малко ще доведе до по-малко мазнини в стомаха. За съжаление, това не е задължително така. Яденето на по-малко храна, отколкото тялото ви се нуждае, води до недохранване. Това може да бъде под формата на недостиг на витамини, дефицит на протеини и / или недостиг на въглехидрати. В крайна сметка това води до глад на тялото. Има много снимки на хора по телевизията, които буквално гладуват с кръгъл корем. Това се нарича kwashiorkor.
функция
Вашето тяло се нуждае от голямо разнообразие от хранителни вещества, за да поддържа функционирането му. Подобно на колата си, ако не попълвате всеки път за известно време, няма да отидете никъде. Тялото ви работи по подобен начин. Ако не ядем достатъчно, съхраняваните мазнини не могат да поддържат функционирането на тялото. За да отслабнете, трябва да намалите калориите и / или да увеличите активността. Трябва да продължите да ядете достатъчно храна, за да поддържате функциите на тялото си и да сте здрави. Недостатъчното хранене означава, че гладувате от различни части на тялото си и в крайна сметка те ще се откажат от вас.
Дебел
Храненето по-малко от нуждите на тялото ви води до повишаване на нивата на кортизола. Този хормон на стреса кара тялото да задържи всеки залък от гориво, който попадне на пътя си. Най-доброто място за съхранение на тези хапки е в корема. Колкото по-малко ядете, толкова повече тялото ви мисли, че гладува, така че като малко дете, което отказва да се откаже от любимата си играчка, тялото ви няма да се откаже от никакви запаси от мазнини, докато абсолютно не трябва. Това означава, че недояждането няма да елиминира мазнините в стомаха, докато няма достатъчно мускули, които да консумирате.
Kwashiorkor
Недохранването всъщност кара тялото ви да изразходва мускулна тъкан, за да осигури достатъчно енергия, за да поддържа тялото. Отмалявайки, вие губите мускулна и мускулна дефиниция поради мускулите, които се канибализират. Квашиоркор е преди всичко липса на протеини в диетата. Един от симптомите е изпъкналото коремче. Всъщност не е мазнина, а течност от всички клетки в тялото в коремната кухина. Това е тежка форма на недохранване и е рядкост в САЩ, въпреки че много хора могат да страдат от различни степени на недохранване от това, че не се хранят достатъчно.
вещи
Ако тялото ви не получава достатъчно храна, ще сте уморени и стомахът ви ръмжи и спазми може да наруши съня ви. Изграждането и възстановяването на мускулите се извършва по време на сън, което не може да се случи, когато няма достатъчно храна, с която да се работи. Имате риск от бъбречна недостатъчност, сърдечен удар и дори смърт. Ще страдате и от промени в настроението и като цяло не се чувствате добре. Храненето достатъчно, за да снабдите тялото си с достатъчно гориво, всъщност ще ви помогне да отслабнете. Добавянето на упражнения ще ви помогне да загубите тази стомашна мазнина. Ще се почувстваш и много по-добре.
