Това също може да е знак за основен проблем, който трябва да бъде решен, преди симптомите да бъдат поставени под контрол. Препоръчва се посещение на вашия лекар и получаване на преднина за бягане.
Бакшиш
Гърдите ви могат да се чувстват стегнати, когато бягате от издърпан мускул или може да е проблем с белите дробове или сърцето.
Може да е свързано със сърцето
Когато бягате, сърдечно-съдовата ви система работи най-трудно. Излагате максимално напрежение на сърдечния си мускул и ако имате някакъв вид основно сърдечно заболяване или състояние, бихте могли да изпитате стягане в гърдите или дискомфорт.
Ако сърцето ви не е в състояние да изпомпва достатъчно кръв към останалите органи, може да възникне сърдечна недостатъчност или сърдечен удар. Един симптом на сърдечен удар е стягане в гърдите и болка. Тя може да бъде фина и да доведе до врата и ръцете ви или може да бъде остра - в центъра, в лявата част на гърдите.
Първият признак на сърдечен удар означава, че трябва незабавно да получите медицинска помощ според клиниката Mayo. Ако сте под лекарска грижа след сърдечен удар или свързана със сърцето операция, следвайте точно неговите инструкции и предпазни мерки - особено когато бягате, за да избегнете усложнения.
Стегнатост от респираторни заболявания
В някои случаи респираторно заболяване може да се изостри по време на бягане. Бронхитът, грипът, бактериалната инфекция, аденовирусът и обикновената настинка могат да причинят силно стягане в гърдите и да накарат задръстванията да се влошат при бягане.
Тази стегнатост може да ви накара да се почувствате трудно да си поемете дъх или да си поемете дълбоко въздух според Американската академия на семейните лекари. Когато бронхиалните ви тръби се възпалят поради инфекция или дразнене, допълнителният стрес, причинен от бягане, може да накара гърдите ви да се почувстват още по-стегнати, отколкото в покой.
Мускулно напрежение или издърпване
Мускулно напрежение или дърпане от бягане или от натоварване на стара травма може да причини стягане в гърдите.
Стегнатостта на гръдния кош може да се влоши, когато прекалявате. Ако имате мускулно напрежение или дискомфорт в гърдите, трябва да третирате мускулите, като ги почивате за няколко дни, докато болката отшуми, а също и да поддържате обледената зона според клиниката Mayo.
Решението е да се уверите, че се разтягате правилно преди да бягате, като поставите ръце над и зад главата си и леко се наведете назад, за да отворите гръдните мускули. Разтягането помага за подобряване на притока на кръв към мускулите и намалява риска от напрежение и стягане.
Основни белодробни проблеми
Наличието на основен белодробен проблем може да причини стягане в гърдите и дискомфорт при бягане. Може да имате бронхоконстрикция, предизвикана от упражнения (известна по-рано като астма, предизвикана от упражнения) според Американската академия по алергия, астма и имунология.
Астмата и хроничната обструктивна белодробна болест са примери за медицински проблеми, при които дихателните пътища в белите ви дробове могат да се свият - особено след бягане и упражнения.
Тези състояния могат да избухнат след натоварване и да затруднят дишането. Консултирайте се с вашия белодробен специалист и попитайте дали дробовете ви са достатъчно здрави за упражнения с високо въздействие и колко често трябва да тренирате.
