Магнезият помага на тялото ви да поддържа костите си здрави, кръвната ви захар и кръвното налягане на нормални нива и имунната ви система да функционира правилно. Той помага при създаването на протеин и участва в работата на сърцето, нервите и мускулите. Консумацията на достатъчно нива на магнезий може също да помогне за предотвратяване на чернодробни проблеми.
Проблеми с магнезия и черния дроб
Хората, които страдат от синдром на мастния черен дроб, независимо дали е предизвикан от алкохол или не, и хората с цироза на черния дроб често имат ниски нива на магнезий, според проучвания, публикувани през 1972 г. в „QJM“ и през 2006 г. в „„ Bratislavske Lekarske Listy “. допълнителният магнезий може да помогне да не се влошат тези състояния на черния дроб.
Дефицит на магнезий
Алкохолиците, възрастните хора, хората със синдроми на малабсорбция и хората с лошо контролиран диабет са по-склонни да страдат от дефицит на магнезий. Симптомите на дефицит на магнезий включват ниски нива на калций, ниски нива на калий, задържане на натрий, тремор, умора, загуба на апетит, изтръпване, изтръпване, слабост, мускулни спазми, повръщане, гадене, нарушения на сърдечния ритъм и промени в личността.
Добавка с магнезий
разглеждане
Магнезиевите добавки, различни от малкото количество магнезий, намиращо се в мултивитамините, не се препоръчват за всички. Повечето хора получават много магнезий чрез диетата си. Ако се притеснявате за нивата си на магнезий, опитайте да консумирате повече храни, богати на магнезий, включително риба, ядки, соя, спанак, пълнозърнести храни, картофи и боб. Приемайте магнезиеви добавки само по съвет на Вашия лекар, тъй като те могат да имат странични ефекти и да взаимодействат с определени лекарства.
