Бързата храна по принцип не се счита за здравословна, но понякога спирането на някоя от тези бързи закуски е неизбежно. Ако наблизо има Whataburger, може да се изкушите да посетите.
Оригиналният Whataburger - еднократно говеждо баниче върху пет-инчово препечено кифличка и гарнирано с горчица, маруля, домати, кисели краставички и нарязан лук - съдържа 640 калории, 32 грама мазнини и 1520 милиграма натрий.
Но ако търсите по-здравословен вариант, има най-различни възможности, независимо дали намалявате калории, мазнини, натрий или въглехидрати.
Най-добрите и най-лошите храни за поръчка на Whataburger
През 2012 г. Whataburger дебютира менюто си с под 550 калории, пълно с елементи, които, както подсказва името, са по-малко от 550 калории. Въпреки че някои елементи от менюто все още са с високо съдържание на захар или натрий, тези нискокалорични ястия са солидно място за начало при бране на храна.
- Сладък и пикантен бургер с бекон: 1080 калории
- Chop House Cheddar Burger: 1110 калории
Whataburger хранене
Може да не се насочите към Whataburger заради хранителните му предложения, но сега, когато сте там, можете да направите по-здравословен избор въз основа на хранителните си предпочитания.
Независимо дали искате храна с ниско съдържание на калории, мазнини, въглехидрати или натрий, има опции - въпреки че може да се наложи да направите някои модификации.
Опции за Whataburger с ниско съдържание на калории
Ако се опитвате да намалите общия калориен прием, изберете храна от частта под „550 калории“ от менюто на Whataburger.
В менюто за закуска Whataburger това включва:
- Закуска на кифличка с бекон: 370 калории (Пропуснете версията, направена със свинска наденица, което значително увеличава броя на калориите.)
- Такито за закуска без сирене: 330 калории
За обяд може да помислите:
- Whataburger Jr.: 330 калории (добавете бекон и сирене за допълнителни 90 калории)
- Пиле Фаджита Така: 400 калории
- Детски Justaburger: 310 калории
Като цяло винаги избирайте по-малката храна, вместо да увеличавате порциите си и прескачайте пържените картофи. Whataburger предлага 90-калорична странична салата срещу допълнително заплащане.
Освен това помислете какво пиете с яденето си. Той побеждава целта, когато поръчате нискокалорична храна и след това добавите няколкостотин калории, като пиете голяма обикновена кола.
Опции за ниско съдържание на мазнини на Whataburger
Много от вариантите с най-ниско съдържание на калории в менюто на Whataburger също са опции с най-ниско съдържание на мазнини. Например, Whataburger младши има 16 грама мазнини, което го прави един от не толкова проблемните елементи в менюто. Пилешкият сандвич на скара има повече калории, но приблизително същото количество мазнини.
В менюто за закуска Whataburger палачинките са с ниско съдържание на мазнини (седем грама), но с високо съдържание на калории (700).
Отново пропуснете пържените картофи. Средна поръчка добавя 20 грама мазнини към храненето ви. Whataburger предлага страна на филийки ябълки на мястото на пържени картофи безплатно. Плюс това, те нямат мазнини и са само 30 калории.
Като цяло намалете мазнините в своите храни за бързо хранене, като се откажете от използването на салатен дресинг, майо, сирене и заквасена сметана. Изборът на протеин на скара, а не пържен вариант, също ще намали количеството на мазнините в общото ви хранене.
Опции за Whataburger с ниски въглехидрати
Тъй като много от ястията на Whataburger се сервират на кифлички, едно от най-лесните неща, които можете да направите, за да намалите нездравословните рафинирани въглехидрати в храненето си, е да го поръчате без кифличката.
Ако това не е вариант, Whataburger младши и Double Wattaburger Jr. осигуряват по 32 грама въглехидрати, докато пилешкото Fajita Taco има 31 грама.
Пилешката салата Apple & Cranberry може да изглежда като вариант с ниско съдържание на въглехидрати, но има 36 грама въглехидрати от плодовете. Градинската салата има само девет грама въглехидрати и би могла да бъде интелигентен вариант, когато се сдвоява с сандвич без зайци.
Опции за ниско съдържание на натрий Whataburger
Най-общо казано, бързото хранене е с високо съдържание на натрий. Но някои опции в менюто на Whataburger са по-добри от други. Whatachick'n сандвич съдържа 860 милиграма натрий. Сравнете това с пилешкия сандвич на скара, който има 1140 милиграма.
В менюто за закуска Whataburger бисквитът Jalapeno Cheddar има 700 милиграма натрий. Пропуснете бета и сиренето Wtataburger, натриев сок при 2, 260 милиграма и Monterey Melt, който има изумителните 4, 220 милиграма. Както градинската салата, така и ябълковата салата с червена боровинка са с ниско съдържание на натрий, както и с ниско съдържание на калории и мазнини.
Обърнете внимание на снимките и дескрипторите в менюто. Изберете артикул, който е на скара, а не пържен, за да избегнете панирането, което участва в пърженето. Ако отидете за салатата, имайте предвид, че търговските превръзки често са скрити източници на захар.
Съвети за други планове за хранене
Хората избират да се хранят по определен начин по различни причини, а ресторантите за бързо хранене се опитват да се погрижат за всички тях. Въпреки това, някои хора може да имат по-трудно време от други, които се опитват да намерят храна, която да отговаря на техния хранителен план.
Опции без глутен
Единствените артикули, които са без глутен в традиционното си състояние в менюто на Whataburger са градинската салата и пакетираните филийки от ябълки. Пилето в пилешката салата Cranberry & Apple се запраши с пшенично брашно.
Въпреки това баничките с телешко месо са без глутен, както и пилешките банички на скара. Затова тези, които избягват глутена, могат да си поръчат тези предмети и да ги изядат без кифличката. Whataburger отбелязва, че всички продукти, които са пържени, включително пържени картофи, рискуват да влязат в контакт с глутен.
Вегански и вегетариански опции
Нито един от артикулите в менюто на Whataburger не е веган, а просто градинската салата е вегетарианска. Дори пържените картофи за пържени картофи и лук, въпреки че може да изглеждат без животински продукти, са пържени в течно съкращаване. Следователно, компанията не гарантира, че не е влязла в контакт с животински продукти.
Опции за кето
Всички въглехидрати в градинската салата на Whataburger идват от фибри, което го прави интелигентен избор за някой от кето диетата. Въпреки това, поръчайте го без сирене чедър, тъй като съдържа картофено нишесте.
Whataburger не предлага хранителна информация само за кифличката, което прави трудно да се разбере броя на въглехидратите само за бургер или пилешки банички, но премахването на хляба и се уверява, че пилето е на скара и не е пържено е най-сигурният залог.
Какво мислиш?
Били ли сте някога яли във Whataburger? Какво поръчахте? Опитвахте ли се да се храните здравословно или в съответствие с някакъв друг план на хранене? Какъв съвет бихте дали на някой, който се опитва да направи най-добрия избор, докато поръчва извън менюто на Whataburger? Споделете мислите си по-долу!
