Когато ударите фитнес залата в края на натоварения работен ден, последното нещо, с което искате да се справите, е хрема при вдигане на тежести. Но за съжаление, упражненията понякога могат да предизвикат увеличаване на производството на вашите лигавици, което ви оставя да посегнете към тъкан, а не към набор от по-тежки дъмбели.
Хрема при повдигане на тежести
Справянето с капещ нос по време на тренировка е нещо, което повечето посетители на фитнеса изпитват в един момент. Ако това е причината от лоша настинка или алергии, е лесно да се определи спусъка и да се намери начин за управление на кашата. Но ако причината за хремата ви е загадка, може да се справите със състояние, наречено неалергичен ринит.
Според клиниката Майо, неалергичният ринит (ринитът се отнася до възпаление или оттичане от носа) включва хронично кихане или запушен, капещ нос без видима причина. Какво предизвиква тези симптоми е истинският въпрос, но някои възможни причини включват определени храни, миризми или дразнители във въздуха, промени във времето, като упражнения в студен вятър, лекарства или хронично здравословно състояние.
Но ако имате алергичен ринит, Дина Елнагар, доктор по медицина, MS, CAQ, спортна медицина и семейна медицина от CareMount Medical казва на LIVESTRONG.com, че вашият хрема по време на тренировка може да е алергичен отговор към алергени в околната среда, като замърсяване, прах и цветен прашец,
Ринит, предизвикан от упражнения
Едно от експертите за състоянието все още изследва, че част от категорията на неалергичния ринит е ринитът, предизвикан от упражнения. И да, точно както гласи заглавието, този вид производство на лигавица е свързано с разработването, особено в определени среди.
За съжаление, ако се занимавате с ринит, предизвикан от упражнения, шансовете ви да изпитате хрема по време на повдигане на тежести са по-високи от този на вашия фитнес партньор, който остава без сополи. И преди да използвате това като извинение, за да отмените членството си, няма доказателство, че този вид ринит означава, че сте алергични към упражнения.
Всъщност преглед на съществуващата информация за ринит, предизвикан от упражнения, беше публикуван в Annals of Allergy, Asth & Imunology от ноември 2018 г., обяснява, че не съществува стандартизиран метод за диагностика или лечение на ринит, предизвикан от упражнения.
Въпреки това, постоянният ви хрема би могъл да посочи някои възможни задействания във фитнес средата, като почистващи продукти, парфюм или дезодоранти. Това може също да показва реакция на определени метеорологични условия, като студен въздух, които причиняват пристъпите на кихане след бягане.
Управление на симптомите
Ако вашият хрема при вдигане на тежести се дължи на алергичен ринит, Elnaggar казва, че вашият лекар може да ви лекува с назални солни промивки и с помощта на контранатрионални стероиди като Flonase.
Но ако капенето идва от неалергични задействащи продукти като пикантни храни, студени температури, стрес, миризми (парфюми и замърсители), влажност или дори физически упражнения, както се вижда при индуциран от упражнения ринит, Елнаггар казва, че тези симптоми сочат към неалергичен ринит или вазомоторен ринит.
Вазомоторният ринит причинява хронично кихане, задръствания или хрема, според Американската академия по алергия, астма и имунология. "Това често се лекува с рецепта за нос спрей, наречен ипратропиум", обяснява Elnaggar.
Когато хремата ви се дължи на фактори на околната среда, трябва да вземете предвид тежестта и честотата на вашите симптоми. Ако това е рядко явление, опаковането на някои допълнителни тъкани може да бъде отговорът. Ако обаче излагането на задействащи околната среда причинява няколко пристъпа на кихане след бягане по бягащата пътека или постоянен хрема по време на повдигане на тежести, може да се наложи да помислите за промяна на съоръженията.
Но преди да го направите, отделете малко време, за да разгледате други фитнес зали и да попитате за техните почистващи продукти. Посетете по време на пиковите часове и направете подушване. Обърнете внимание на местоположението и колко близо е до всяко задействане на околната среда, като ауспух за кола, хлор от басейн, цигарен дим или смог.
И накрая, ако изпитвате хрема по време на упражнения, най-добре е да се консултирате с вашия лекар или специалист по уши, нос и гърло, за да разберете какъв тип задействате и подходящо лечение.
