ROM упражненията или набор от упражнения за движение са предназначени да ви помогнат да възстановите или увеличите пълен обхват на движение в ставите на огъване, като раменете, коленете и лактите. За тези, които страдат от нараняване на ставата, претърпяват операция или изпитват болка във връзка с движение, упражненията с ROM могат да помогнат за намаляване на болката, укрепване на мускулите около ставата и да ви дадат възможност да тренирате или да вършите ежедневни задачи с минимален дискомфорт.
Обхват на упражнения за движение
Различните видове диапазон от упражнения за движение ще бъдат по-ефективни за различните пациенти. С целта да развиете пълна и нормална функция на вашите стави, Вашият лекар може да Ви препоръча да използвате активно ROM упражнения, активно подпомагани ROM упражнения или пасивни ROM упражнения. Пациенти, живеещи с артрит, свързани със спортни наранявания или изцеление след операция на ставите, вероятно ще започнат лечебния процес с пасивни ROM упражнения, когато той не може да изпълнява упражнението самостоятелно, след това преминават към активно подпомагани ROM упражнения, които включват помощта на терапевт или треньор, и накрая до активни ROM упражнения, тъй като той набира сила и може да изпълнява упражненията сам.
Лекувайте артрит
В зависимост от тежестта на вашите симптоми на артрит, пасивните, активно подпомагани или активни ROM упражнения ще бъдат по-подходящи, докато започнете лечебния процес. Разнообразието от упражнения за движение трябва да ви помогне да подобрите здравето си и ежедневното си изживяване, без да излагате излишен стрес и напрежение на ставите си. Целите на ROM упражненията за живеещите с артрит включват поддържане на здравината на костите, укрепване на мускулите около ставите, повишена енергия, по-добър и по-спокоен сън, контрол на теглото и подобрено настроение.
Лекувайте спортни наранявания
Коленете, раменете и лактите са всички стави, които обикновено се нараняват по време на спорт. Например тенисистите и голфърите често срещат проблеми с лакътя и раменете, докато нараняванията в коляното често са проблем сред гребците, футболистите и баскетболистите. Целта на ROM упражненията в тези случаи е да подпомогнат по-бързото заздравяване и по-ефективно изцеление, така че играчите да могат да се върнат към спорта си с пълен набор от движения. По време на пасивните ROM упражнения терапевтът ще помогне с упражнения за флексия на тазобедрената става и коляното, наред с други.
Постхирургично изцеление
След операция при наранявания на раменете, коленете и лактите, целта на ROM упражненията е да помогнат на пациента да възвърне пълния диапазон на движение с цел да се върне към своя спорт по избор или да намали опита си от дискомфорт по време на ежедневното изпълнение дейности. Дори при най-ограничена подвижност и започвайки с пасивни ROM упражнения, в много случаи е възможно да се изгради целия път обратно до пълен набор от движение, използвайки активно подпомагани и активни ROM упражнения.
Внимание
Не определяйте степента си на готовност да правите упражнения за ROM, без предварително да се консултирате с вашия лекар. Независимо дали основният проблем е артрит, спортна травма или изцеление след операция, Вашият лекар трябва да работи в тясно сътрудничество с Вас, за да състави план за лечение, който да отговаря на Вашите нужди. С напредването си можете да актуализирате този план и да увеличите вашите ROM упражнения и интензивността на тренировката си, за да подобрите обхвата на движение на увредената ви става.
