Мислите, че е невъзможно да направите приятен десерт за минути? Помисли отново. Освен че са изключително бързи за приготвяне, тези вкусни лакомства се спукват с хранителни вещества от плодове и пълнозърнести храни. Можете да им се насладите по всяко време на годината, но те са особено подходящи за зимния сезон и в идеалния случай се сервират горещо и препечено. Така че, ако търсите нещо сладко, опитайте да направите някоя от тези рецепти сега. Ще го вкусите след минути.
Мислите, че е невъзможно да направите приятен десерт за минути? Помисли отново. Освен че са изключително бързи за приготвяне, тези вкусни лакомства се спукват с хранителни вещества от плодове и пълнозърнести храни. Можете да им се насладите по всяко време на годината, но те са особено подходящи за зимния сезон и в идеалния случай се сервират горещо и препечено. Така че, ако търсите нещо сладко, опитайте да направите някоя от тези рецепти сега. Ще го вкусите след минути.
1. Безалкохолни десертни палачинки без шоколад с натрошени малини
Палачинките не са само за закуска: Те също правят незабравим десерт, особено когато са пълни с шоколад чипс. Тестото се състои от три основни съставки: банан, яйца и щипка морска сол. Точно така - не се изисква брашно! Този десерт прави отличен избор, независимо дали следвате план за хранене без глутен или просто търсите начин да получите повече протеини и плодове по време на десерт.
Кредит: Джаки НюгентПалачинките не са само за закуска: Те също правят незабравим десерт, особено когато са пълни с шоколад чипс. Тестото се състои от три основни съставки: банан, яйца и щипка морска сол. Точно така - не се изисква брашно! Този десерт прави отличен избор, независимо дали следвате план за хранене без глутен или просто търсите начин да получите повече протеини и плодове по време на десерт.
2. Еднократна услуга Apple Cobbler
Домашният плодов какавид може да отнеме един час. Но съкращаваме това време надолу. Започнете с нарязване и сотиране на Гала ябълка с канела и щипка морска сол. След това добавете резените ябълки в чиния. Поръсете любимите си зърнени храни от гранола и отгоре капе от чист кленов сироп. И това е! Ще се изумите от това как можете да получите свежо изпечен вкус на ябълки за две минути.
Домашният плодов какавид може да отнеме един час. Но съкращаваме това време надолу. Започнете с нарязване и сотиране на Гала ябълка с канела и щипка морска сол. След това добавете резените ябълки в чиния. Поръсете любимите си зърнени храни от гранола и отгоре капе от чист кленов сироп. И това е! Ще се изумите от това как можете да получите свежо изпечен вкус на ябълки за две минути.
3. Брашно от мента в чаша
Жаждате брауни? Ето една рецепта за приготвяне на забавно, еднократно приготвено брауни. Разбъркайте тестото в чаша за кафе, микровълнова за около 90 секунди - и воала - насладете се на топло брауни направо от халбата! По-добре е и за брауни. За повишаване на храненето, тестото се прави с кокосова захар и пълнозърнесто сладкарско брашно, а не силно преработена бяла захар и бяло брашно. За вдъхновен празник вкус ще добавите чист екстракт от мента. А за празничния усет, не забравяйте мини гарнитурата от бонбони от бастун!
Кредит: Джаки НюгентЖаждате брауни? Ето една рецепта за приготвяне на забавно, еднократно приготвено брауни. Разбъркайте тестото в чаша за кафе, микровълнова за около 90 секунди - и воала - насладете се на топло брауни направо от халбата! По-добре е и за брауни. За повишаване на храненето, тестото се прави с кокосова захар и пълнозърнесто сладкарско брашно, а не силно преработена бяла захар и бяло брашно. За вдъхновен празник вкус ще добавите чист екстракт от мента. А за празничния усет, не забравяйте мини гарнитурата от бонбони от бастун!
4. Подли солени пуканки „Карамел“
Пуканките започват като полезна за вас храна, която се брои като пълнозърнесто. Но често се залива с масло и излишна сол, което не е толкова голямо. Тази версия е перфектно разделена. Той съдържа добавена захар, но под формата на суров кокосов нектар, който се счита за естествена захар с нисък гликемичен индекс. Просто планирайте тази добавена захар в разпределението си за деня и след това безпроблемно вкусете този десерт.
Кредит: Джаки НюгентПуканките започват като полезна за вас храна, която се брои като пълнозърнесто. Но често се залива с масло и излишна сол, което не е толкова голямо. Тази версия е перфектно разделена. Той съдържа добавена захар, но под формата на суров кокосов нектар, който се счита за естествена захар с нисък гликемичен индекс. Просто планирайте тази добавена захар в разпределението си за деня и след това безпроблемно вкусете този десерт.
5. Бързо шоколадово фондю с плодове
6. Панирана торта на скара с подправени ягоди
Този десерт трябва да опитате торта на скара на паунд, украсена с топъл ягодов гарнитура. Ягодите осигуряват фибри, противовъзпалително средство, наречено кверцетин и изобилие от плодова сладост. За да направите топинга, в загрята тенджера разбъркайте заедно ягоди с малко суров кокосов нектар и пръскане балсамов оцет. Това е уникално лакомство, което ще впечатли всички ваши близки!
Кредит: Джаки НюгентТози десерт трябва да опитате торта на скара на паунд, украсена с топъл ягодов гарнитура. Ягодите осигуряват фибри, противовъзпалително средство, наречено кверцетин и изобилие от плодова сладост. За да направите топинга, в загрята тенджера разбъркайте заедно ягоди с малко суров кокосов нектар и пръскане балсамов оцет. Това е уникално лакомство, което ще впечатли всички ваши близки!
7. Двуминутна кифла с банан-ядки
Можете да имате прясно изпечен мъфин по всяко време. Просто разбъркайте съставките си за мъфини в халба и ги микровълновата за две минути. Не става много по-бързо от това! Съставките тук са „чисти“ и включват яйце на свободна употреба, банан на пюре, брашно от ленено семе, орехи, малко кокосова захар, няколко пръски чисти екстракти от ванилия и бадем и щипка морска сол. Лененото брашно замества брашното, за да засили фибрите и полезните за сърцето омега-3. Сервирайте топлата кифла във или извън халбата. Yum!
Кредит: Джаки НюгентМожете да имате прясно изпечен мъфин по всяко време. Просто разбъркайте съставките си за мъфини в халба и ги микровълновата за две минути. Не става много по-бързо от това! Съставките тук са „чисти“ и включват яйце на свободна употреба, банан на пюре, брашно от ленено семе, орехи, малко кокосова захар, няколко пръски чисти екстракти от ванилия и бадем и щипка морска сол. Лененото брашно замества брашното, за да засили фибрите и полезните за сърцето омега-3. Сервирайте топлата кифла във или извън халбата. Yum!
Какво мислиш?
Ядете ли десерт редовно или предпочитате да го запишете за специални поводи? Кой е любимият ви здравословен десерт? Бихте ли опитали някоя от тези рецепти? Споделете мислите си в секцията за коментари по-долу!
Кредит: shironosov / iStock / Getty ImagesЯдете ли десерт редовно или предпочитате да го запишете за специални поводи? Кой е любимият ви здравословен десерт? Бихте ли опитали някоя от тези рецепти? Споделете мислите си в секцията за коментари по-долу!
