Ваниловият прах, обикновено приготвен със захар, ванилов боб и царевично нишесте, може да се използва като подсладител за кафе и чай. Можете също да го използвате, за да добавите сладост и вкус към рецептите. Калориите в този прах могат да допринесат за ежедневните ви хранителни цели.
Калории
56-г лъжичка ванилов прах - приблизително 1/3 чаша - съдържа 240 калории. Това представлява приблизително 12 процента от калориите, които трябва да консумирате ежедневно, ако спазвате диета с 2000 калории. Това количество може да варира в зависимост от това как се прави ваниловият прах и всички добавени консерванти.
Макронутриенти
Много от калориите във ванилов прах идват от въглехидрати. Една лъжичка от този прах съдържа 42 g въглехидрати, или 32 процента от 130 g, препоръчани за ежедневна консумация от Института по медицина. 56-г порция от този прах също ви осигурява 6 г протеин и 6 г мазнини.
Хранителните вещества
56-г лъжичка ванилов прах ви осигурява 20 процента от ежедневния препоръчителен прием на калций, минерал, който тялото ви се нуждае, за да изгради здрави зъби и кости. Той също така съдържа 4 процента от необходимия витамин С за ден, както и 2 процента от желязото.
